Jak vám může psychoterapie pomoci k lepším vztahům?

Vztahy byly, jsou a budou důležitou součástí našich životů. Kvalitní vztahy mají blahodárný vliv na naše zdraví, posilují naši imunitu, snižují negativní dopady stresu. Jednoduše řečeno mají lví podíl na naši životní spokojenost. Právě proto je důležité umět o naše vztahy pečovat a poznat, kdy už na problémy v nich sami nestačíme. Psychoterapie, ať už individuální nebo párová, nám může pomoci rozvíjet naši schopnost vztahovat se k druhým a posílit tak naše dovednosti v partnerství, rodině či práci.

Jak se v dnešní době seznamovat a začít vztah?

Každý by se nejraději seznámil přirozeně. Jakmile však opustíme školní prostředí a usadíme se v jednom zaměstnání, naše možnosti na přirozené seznámení se zmenšují. Naproti tomu online seznámení v dnešní době je již častou a pro mladší generace i zcela přirozenou alternativou. Nejenže se můžete potkat s protějšky, na které byste v offline světě narazili jen stěží, zároveň můžete objevovat i nová místa a v neposlední řadě se v seznamování zlepšovat. Důležité je zůstat otevřený, nespoléhat příliš rigidně na první dojem a dát potenciálním partnerům šanci. I v přirozeném seznamování trvá nějakou dobu, než city vzplanou. Za sebe zkuste působit přirozeně, optimisticky a jednoznačně komunikovat očekávání, které od seznámení máte. 

 

Co když je z daleka? Jak si udržet vztah na dálku?

Vztah na dálku je díky technologiím a světové globalizaci mnohem jednodušší a udržitelnější než kdy dřív, přesto přináší mnohé obtíže. Ve vztahu na dálku je důležité komunikovat svoje potřeby a společně hledat způsoby, jak (a jak často) bude probíhat mezi partnery komunikace a interakce. Je vhodné si naplánovat výhledově, kdy a kde mohou partneři trávit čas společně a kdy budou odkázáni na online technologie. Dále je klíčové mluvit o společné budoucnosti a vytvořit si společnou vizi ideálně i s časovým rámcem. To pomáhá oběma partnerům překonávat překážky a za vztah bojovat i ve chvíli, kdy už jsou z neustálého chybění si unavení, a posouvat se tak ke společnému soužití.

Jak se vyrovnat s nevěrou? Jde odpustit nevěru ve vztahu? 

Nevěra bývá mnohdy signálem, že ve vztahu něco nefunguje. Raději než řešit, kdo je viník a kdo oběť, je užitečné pracovat s oběma partnery a vztahem samotným. Jak to, že k tomu došlo? Jak se v našem vztahu cítíme? Co prožíváme? Co v nás nevěra vyvolala? Párová psychoterapie nabízí bezpečný prostor, kde oba partneři mohou mluvit o svých potřebách, zraněních a emocích, které jejich vztah provázejí, a mohou hledat odpovědi na zmíněné otázky. Během vědomé práce na zlepšení vztahu může být zraňující a ohrožující nevěra vnímána jako ukazující symptom, kde vztah potřebuje opravit, a může přinášet cenné impulzy pro nápravu a obnovení partnerské intimity a spokojenosti.

hedepy-michaela-3-w

Máme vztahové problémy. Jak udržet náš vztah?

Každý partnerský vztah (nehledě na jeho formu) se dřív nebo později potká se vztahovými problémy. Ty vyplývají z odlišnosti a jedinečnosti partnerů a v jejich různých představách, očekávání, potřebách a možnostech v partnerském soužití. Nejčastějšími problémy ve vztahu bývají právě odlišné potřeby v sexu, finance, trávení volného času, atd. Přijmout, že vztahové problémy mohou být součástí vztahu a brát je jako příležitost k rozvoji naší partnerské spokojenosti, je prvním krokem k udržení si zdravého a funkčního partnerského vztahu. 

 

Kdy kontaktovat se vztahovými problémy psychoterapeuta? 

Oslovit odborníka je užitečné vždy, když partneři cítí, že nejsou spokojeni, jakým způsobem své vztahové problémy a konflikty řeší. Jakmile konflikt spíše rozdmýchávají, prohlubují či eskalují a vzájemně se tak ještě více zraňují, je to volání o pomoc. Psychoterapeut může partnerům poskytnout bezpečnou a hlavně neutrální půdu, nabídnout nové úhly pohledu a alternativy, jak konflikt řešit. V neposlední řadě odborník také pomáhá partnerům rozvíjet se v komunikačních dovednostech, aby si v budoucnu dokázali se svými vztahovými problémy poradit již sami.

Jak poznat, že je lepší se rozejít? Jak ukončit vztah?

Je přirozené, že se ve vztahu potýkáme s problémy, které nás trápí, ale neznamená to hned, že se máme rozejít. Přesto se mohou objevit překážky, u kterých rozchod může být správnou volbou. Jednoznačnými důvody k rozchodu může být přítomné násilí (fyzického i psychického charakteru) či závislost, ať už jednoho nebo obou partnerů. V ostatních situacích záleží na osobním prožívání situace. Obecně se však dá říci, že pokud Vás vztah dlouhodobě nenaplňuje, způsobuje Vám duševní či zdravotní potíže a celkově si říkáte, že by se Vám žilo lépe bez tohoto vztahu, je dobré jeho ukončení zvážit.

hedepy-petr-3-w

Jak s ukončením vztahu pomůže psychoterapie?

Je-li pro Vás těžké se rozhodnout, návštěva psychoterapeuta může být v tomto ohledu nápomocná. Psychoterapeut Vás může provést představou, jak by Váš život mohl vypadat po rozchodu, a to nejen z osobního, ale také ekonomického, sociálního a logistického hlediska, a promyslet s vámi tak všechny možné dopady. V případě, že se pro rozchod rozhodnete, je vhodné komunikovat Vaše rozhodnutí jednoznačně a zároveň s respektem k tomu druhému. Máte-li děti či společné jmění, je důležité si vyjasnit i následný postup ve výchově respektive přerozdělení majetku. I tady může být návštěva psychoterapeuta užitečná, protože vám poskytne neutrální půdu, kde můžete najít pro obě strany schůdné řešení.

Vyzkoušejte psychoterapii přes videohovor

Prohlédněte si terapeuty, kteří se specializují na vztahy
Životní změny Rodičovství Vztahy Sebevědomí a sebepojetí Párová terapie
4 lidi doporučují
Frekventant terapeutického výcviku
„Jako terapeut nabízím svým klientům možnost bezpečně mluvit o svých starostech a emocích. Podporuji je v hledání porozumění sobě samým a v posilování funkčních životních strategií.“
650 Kč / sezení
Lucie Horníková (3000+ h. praxe)
Týrání a domácí násilí Životní změny Šikana Vztahy Párová terapie
1 člověk doporučuje
Ověřený certifikovaný výcvik
„Každý problém se dá řešit, jen musíme chtít hledat řešení“
650 Kč / sezení
Vztahy Poruchy příjmu potravy Životní změny Stres Párová terapie
2 lidi doporučují
Ověřený certifikovaný výcvik
„Člověk se nikdy nezbaví toho o čem mlčí. To je mé terapeutické „motto.“ Zkusme společně Vašemu problému porozumět, abychom věděli, co je pro Vás nejlepší udělat.“
650 Kč / sezení

Přemýšlíte nad psychoterapií?

V tom případě stojí za to ji vyzkoušet

Pokud přemýšlíte o psychoterapii, určitě stojí za to ji vyzkoušet. Psychoterapie nemusí být jen p…

Podle realizovaných studií je online psychoterapie srovnatelně účinná jako psychoterapie “tváří v…

První sezení může probíhat různě. Pokud jde o online sezení, kromě toho, že probíhá přes počítač…