Jaký je váš vztahový vzorec?
Rychlý a přehledný online test, který vám pomůže rozpoznat váš vztahový vzorec a lépe pochopit vaše vztahové vzorce a emoční potřeby. Test obsahuje 20 otázek a jeho vyplnění zabere přibližně 5 minut.
Jak vypadá váš vztahový vzorec?
Tento dotazník může být dobrým výchozím bodem pro pochopení vašeho vztahového vzorce a toho, jak může ovlivňovat vaše vztahy. Nenahrazuje však rozhovor s odborníkem na duševní zdraví. Pouze kvalifikovaný terapeut vám může nabídnout individuální pohled a podporu přizpůsobenou vašim potřebám.
Bez ohledu na výsledek testu, pokud máte otázky nebo obavy týkající se vašich vztahových vzorců, emočních reakcí nebo celkové pohody, zvažte konzultaci s psychoterapeutem
Vyplnit test
Test vyvinutý týmem Optimum Joy vám může pomoci lépe porozumět vašemu stylu připoutání a tomu, jak může ovlivňovat vaše emoční prožívání a vztahy.
Stačí odpovědět na několik otázek a získáte přehled, který si můžete promyslet sami nebo probrat s terapeutem či poradcem, abyste se hlouběji podívali na své emoční potřeby.
Test vztahových vzorců
Cítíte se ve vztazích často úzkostlivě – toužíte po blízkosti, ale zároveň se bojíte odmítnutí? Nebo se spíš emocionálně vzdalujete a máte problém být zranitelní, i když vám na druhých záleží?
Opakujete ve vztazích a přátelstvích stále stejné vzorce – cítíte, že jste „příliš“ nebo „málo“ – a nevíte, proč je tak těžké cítit se jistě a v rovnováze?
Pokud se v tom poznáváte, neznamená to, že je s vámi něco špatně. Tyto opakující se emoční vzorce mohou mít kořeny ve vašem vztahovém vzorci, který se formuje už v raném dětství a často si ho neseme do dospělosti. Pochopení těchto vzorců je prvním krokem k tomu, abyste mohli vytvářet zdravější a propojenější vztahy.
Vztahové vztahy ovlivňují, jak reagujeme na blízkost, konflikty a emoční potřeby. Ať už se u vás projevuje úzkostný, vyhýbavý, bezpečný nebo dezorganizovaný styl, tento vhled vám může pomoci lépe porozumět sobě i svým vztahům s ostatními.
Pokud jste připraveni prozkoumat své emoční vzorce a zlepšit kvalitu svých vztahů, tento test může být důležitým prvním krokem na vaší cestě.
Hedepy pomohlo už víc než 50 000 klientům.
A takové zprávy nám od nich chodí:
Jsem Josefině vděčná za citlivý přístup, tvorbu bezpečného prostoru a napojení. Mohu se díky tomu plně otevřít a pracovat na sobě.
Recenze byla napsána bezprostředně po sezení s Mgr. Josefína Králová. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, samota a 3 další.
Recenze napsána • 15. 09. 2026Terapeutka mi pomáhá se zlepšovat, pracovat na sobě i když mám pocit, že se nic neděje. Dokáže mi zvědomovat moje pokroky. Určitě bych Hedviku doporučila.
Recenze byla napsána po dlouhodobé spolupráci s Mgr. Hedvika Kubicová Černá. Terapie byla zaměřena na různá témata, například sebevědomí a sebepojetí, smysl života a 2 další.
Recenze napsána • 15. 09. 2026Jakub je velmi sympatický a dobře se s ním povídá. Stačila mi dvě sezení abych se cítil lépe.
Mohu vřele doporučit ;)
Recenze byla napsána bezprostředně po sezení s Jakub Jílek MSc.. Terapie byla zaměřena na různá témata, například sebevědomí a sebepojetí, vztahy.
Recenze napsána • 15. 09. 2026K paní Petře jsem chodila něco přes rok, pomohla mi řešit jak aktuální rodinné a pracovní problémy tak i témata, která mě dlouhodobě trápily od časů dospívání. Díky pravidelné a dlouhodobé terapii jsem dokázala svoje trápení vidět z jiných úhlů a postupně si nastavit jiné vzorce chování. Jsem ráda, že jsem sezení touto online formou absolvovala a paní terapeutce děkuji.
Recenze byla napsána po dlouhodobé spolupráci s Mgr. Petra Hrdličková. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, stres a 9 další.
Recenze napsána • 15. 09. 2026Do terapie jsem šla hlavně s tím, abych zjistila, zda i mě se nějakým způsobem týká ADHD a s tím spojené další věci. V terapii jsem našla pro mě tolik potřebné pochopení a přijetí (i když jsem to na zaçátku terapie ani metušila), které možná vydalo za víc než x příruček. Taky mi to pomohlo víc sebe přijímat, což je prvním krokem ke změně. Taky došlo na pár zajímavých AHA momentů. :-) V určité fázi mého života mi spolupráce s paní Hrdličkovou pomáhala v tom, co jsem zrovna potřebovala. Dokonce jsem měla období, kdy jsme se vídaly každý týden. A, jak už to v životě bývá, všechno jednou končí, takže i tyto terapie pro mě skončily. Bylo potřeba se posunout dál. A na závěr snad jedna myšlenka, kterou mi paní Hrdličková jednou řekla: práce na sobě nikdy nekončí.
Recenze byla napsána po dlouhodobé spolupráci s Mgr. Petra Hrdličková. Terapie byla zaměřena na různá témata, například prokrastinace, adhd.
Recenze napsána • 15. 09. 2026S Pavlou Veselkovou mám za sebou již osm sezení a určitě mám v plánu pokračovat dál. :) Na první sezení jsem přišel v poměrně rozbitém stavu. V hlavě se mi pořád dokola točily různé bolestivé myšlenky z předchozích vztahů a nevěděl jsem, jak s nimi pracovat. Pavla mi v tomhle opravdu hodně pomohla. Dnes se na spoustu z nich dokážu dívat s mnohem větším nadhledem a už je nevnímám jako problém. Zároveň mi pomohla znovu objevit svou sebedůvěru a také si uvědomit svou hodnotu jako člověka. Velmi mi vyhovuje její způsob komunikace. Dává mi dostatek prostoru, když potřebuji mluvit, ale zároveň pozná, když naopak čekám na její názor a úhel pohledu. Nejvíce ze všeho oceňuji atmosféru, kterou během sezení vytváří. Od začátku jsem se u ní cítil bezpečně a komfortně a neměl jsem problém svěřit se ani s věcmi, které pro mě byly opravdu citlivé. Velmi se mi líbí její lidský, otevřený a zároveň profesionální přístup. Pavlu bych určitě doporučil, zvlášť citlivějším lidem, kteří potřebují při terapii cítit bezpečí a důvěru. Jsem rád, že jsem si zvolil právě ji.
Recenze byla napsána po dlouhodobé spolupráci s Mgr. Pavla Veselková. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, vztahy a 2 další.
Recenze napsána • 15. 09. 2026Paní Šimková je moc milá, pomohla mi překonat obtížné období v mém životě.
Recenze byla napsána po 3 týdnech práce s Mgr. Veronika Šimková DiS.. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, stres a 2 další.
Recenze napsána • 15. 09. 2026Byl jsem mile překvapen. Velmi citlivé ale zároveň odborné vedení lekce na mne působilo velice příjemně.
Recenze byla napsána bezprostředně po sezení s Mgr. Bc. Pavlína Weissmannová.
Recenze napsána • 15. 09. 2026S panom Stavjaníkom som si ihneď sadol. Je to skvelý odborník, rešpektuje vaše hranice a dokáže sa im dynamicky prispôsobovať. Po prvom sedení som pocítiľ úľavu. Vrelo odporúčam.
Recenze byla napsána bezprostředně po sezení s Mgr. et Bc. Martin Stavjaník. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, trauma a 3 další.
Recenze napsána • 15. 09. 2026S panem Pechancem jsem měla možnost absolvovat již několik sezení a jsem moc ráda, že jsem se rozhodla obrátit právě na něj. Od začátku mám pocit, že mi opravdu naslouchá, snaží se mě pochopit a vytváří prostředí, ve kterém můžu otevřeně mluvit o tom, co prožívám.
Velmi oceňuji jeho přístup, nesnaží se mi vnucovat vlastní názory ani mi říkat, co bych měla dělat. Spíše mě citlivě vede správným směrem a pomáhá mi dívat se na věci z jiného úhlu a nacházet vlastní odpovědi. Z každého sezení odcházím klidnější, srovnanější a s pocitem, že věci zase o něco lépe chápu.
Pana Pechance můžu s čistým svědomím doporučit každému, kdo hledá empatického, respektujícího a lidského terapeuta.
Recenze byla napsána po 8 týdnech práce s Mgr. Pavel Pechanec. Terapie byla zaměřena na různá témata, například sebevědomí a sebepojetí, stres a 3 další.
Recenze napsána • 15. 09. 2026Úžasná pomoc a snadná domluva ohledně online sezení
Recenze byla napsána po 10 týdnech práce s Mgr. et Mgr. Matouš Brejcha. Terapie byla zaměřena na různá témata, například sebevědomí a sebepojetí, stres a 4 další.
Recenze napsána • 15. 09. 2026S paní Matyášovou se mi během 7 sezení mile spolupracovalo a dosáhli jsme výsledku, se kterým jsem spokojen. Profesionální, empatický přístup a milé vystupování. Mohu jen doporučit
Recenze byla napsána po dlouhodobé spolupráci s Mgr. Ivana Matyášová. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, sebevědomí a sebepojetí a 8 další.
Recenze napsána • 15. 09. 2026od zacatku se citim vyslysena a mohu byt sama sebou, po celou dobu se citim prijemne, Michaela nesoudi, umi dobre pochopit problemy a situace, zacinam pomalu lepe zvládat situace, ktere mi byly neprijemne.
Recenze byla napsána po 5 týdnech práce s Michaela El-Ahmadieh DiS.. Terapie byla zaměřena na různá témata, například stres, strach a 2 další.
Recenze napsána • 15. 09. 2026Marek je člověk na svém místě, měl jsem jen pár sezení, ale i přesto ho můžu jen doporučit.
Recenze byla napsána po 7 týdnech práce s Bc. Marek Plawny. Terapie byla zaměřena na různá témata, například intimita a sexualita, závislosti.
Recenze napsána • 15. 09. 2026Hledali jsme člověka, který s námi probere před svatbou otázky ohledně řešení konfliktních situací ve vztahu. Marek nám dal mnohem víc než to. Pomohl nám skutečně se poznat. Doporučujeme!
Recenze byla napsána po 11 týdnech práce s Bc. Marek Plawny. Terapie byla zaměřena na různá témata, například vztahy, životní změny, vztahy v rodině.
Recenze napsána • 15. 09. 2026Jsem ráda, že jsem sebrala odvahu a našla terapeutku Jitku, která mi pomáhá, abych se cítila lěpe. Líbí se mi, že vše vysvětlí a naslouchá mi.
Recenze byla napsána po 6 týdnech práce s Mgr. Bc. Jitka Bolinová Fialová DiS.. Terapie byla zaměřena na různá témata, například vztahy, smutek, vztek a agrese.
Recenze napsána • 15. 09. 2026Výborná a velmi profesionální terapeutka s citlivým přístupem. Dokáže odhalit problém a společně na něm pracovat. Rozhodně doporučuji.
Recenze byla napsána po 10 týdnech práce s Mgr. et Bc. Kateřina Šik. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, vztahy a 4 další.
Recenze napsána • 15. 09. 2026Paní Štěpánka byla nejlepší terapeutkou, jakou jsem si s mými úzkostnými stavy mohla přát! Empatická, laskavá, duchovně naladěná, i když stále nohama na zemi, pro snílkovské citlivé klienty ideální volba… Moc mi tenkrát pomohla a stále se k jejím radám vracím. 🩷
Recenze byla napsána po dlouhodobé spolupráci s Mgr. Štěpánka Ježková. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, vztahy a 3 další.
Recenze napsána • 15. 09. 2026Od prvního sezení naprostý koncert a skvělá spolupráce. Profesionalita, skvělý přístup, rychlá orientace se v tématu klienta a zakomponování mnoha terapeutických metod podle potřeby. Opravdu skvělá zkušenost a moc všem, kteří chtějí kvalitní a především efektivní terapii s okamžitým přesahem a efektem na Váš život doporučuji.
Recenze byla napsána po 6 týdnech práce s Mgr. Zdeňka Tahalová. Terapie byla zaměřena na různá témata, například strach, životní změny.
Recenze napsána • 15. 09. 2026Paní byla velice příjemná a milá. Těch 50 minut plynulo přirozeně a uteklo to šíleně rychle.
Recenze byla napsána bezprostředně po sezení s Mgr. Jana Sajdlová. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, stres a 2 další.
Recenze napsána • 15. 09. 2026VŠEDNÍ DNY od 9:00 do 19:00
Chcete se nás ještě na něco zeptat?
Naši specialisté vám rádi odpoví na všechno, co vás zajímá.
Jsme tady pro vás.
Mohlo by vás zajímat
© Hedepy s.r.o.
Pokud jste ve stavu ohrožení sebe nebo jiných osob, prosíme, neprodleně kontaktujte První linku psychické pomoci (telefonicky: 116 123). Naši psychoterapeuti nebo Hedepy s.r.o. nenese odpovědnost za váš zdravotní stav.
