Jaký je váš vztahový vzorec?
Rychlý a přehledný online test, který vám pomůže rozpoznat váš vztahový vzorec a lépe pochopit vaše vztahové vzorce a emoční potřeby. Test obsahuje 20 otázek a jeho vyplnění zabere přibližně 5 minut.
Jak vypadá váš vztahový vzorec?
Tento dotazník může být dobrým výchozím bodem pro pochopení vašeho vztahového vzorce a toho, jak může ovlivňovat vaše vztahy. Nenahrazuje však rozhovor s odborníkem na duševní zdraví. Pouze kvalifikovaný terapeut vám může nabídnout individuální pohled a podporu přizpůsobenou vašim potřebám.
Bez ohledu na výsledek testu, pokud máte otázky nebo obavy týkající se vašich vztahových vzorců, emočních reakcí nebo celkové pohody, zvažte konzultaci s psychoterapeutem
Vyplnit test
Test vyvinutý týmem Optimum Joy vám může pomoci lépe porozumět vašemu stylu připoutání a tomu, jak může ovlivňovat vaše emoční prožívání a vztahy.
Stačí odpovědět na několik otázek a získáte přehled, který si můžete promyslet sami nebo probrat s terapeutem či poradcem, abyste se hlouběji podívali na své emoční potřeby.
Test vztahových vzorců
Cítíte se ve vztazích často úzkostlivě – toužíte po blízkosti, ale zároveň se bojíte odmítnutí? Nebo se spíš emocionálně vzdalujete a máte problém být zranitelní, i když vám na druhých záleží?
Opakujete ve vztazích a přátelstvích stále stejné vzorce – cítíte, že jste „příliš“ nebo „málo“ – a nevíte, proč je tak těžké cítit se jistě a v rovnováze?
Pokud se v tom poznáváte, neznamená to, že je s vámi něco špatně. Tyto opakující se emoční vzorce mohou mít kořeny ve vašem vztahovém vzorci, který se formuje už v raném dětství a často si ho neseme do dospělosti. Pochopení těchto vzorců je prvním krokem k tomu, abyste mohli vytvářet zdravější a propojenější vztahy.
Vztahové vztahy ovlivňují, jak reagujeme na blízkost, konflikty a emoční potřeby. Ať už se u vás projevuje úzkostný, vyhýbavý, bezpečný nebo dezorganizovaný styl, tento vhled vám může pomoci lépe porozumět sobě i svým vztahům s ostatními.
Pokud jste připraveni prozkoumat své emoční vzorce a zlepšit kvalitu svých vztahů, tento test může být důležitým prvním krokem na vaší cestě.
Hedepy pomohlo už víc než 50 000 klientům.
A takové zprávy nám od nich chodí:
Skvělý a citlivý přístup. Mohu jen doporučit!
Recenze byla napsána po 9 týdnech práce s Mgr. et Bc. Eva Procházková. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, stres a 3 další.
Recenze napsána • 07. 08. 2026Pan Hrdlička na mě působí velmi klidně,pozitivně a profesionálně. Doporučuji všem ostatním. Oceňuji jeho lidský přístup. Děkuji
Recenze byla napsána bezprostředně po sezení s Mgr. et Bc. Rostislav Hrdlička. Terapie byla zaměřena na různá témata, například sebevědomí a sebepojetí, vztahy.
Recenze napsána • 07. 08. 2026Marka mohu stoprocentně doporučit. Celoživotně mám problém s muži, důvěrou v ně, a v rámci překročení svých hranic, jsem se rozhodla, že tuto nedůvěru a další životní překážky budu překonávat právě s terapeutem mužem. Po pár společných sezení mohu říct, že se mi daří obracet myšlení pozitivním směrem a dokážu aplikovat společné poznatky ze sezení i do každodenního života. Jeho přístup je velice individuální, člověku opravdu naslouchá a je to pro mě první terapie, kdy se po sezení neodpojuji ještě v horším psychickém stavu, než jsem se na něj připojila. Jsem nesmírně vděčná, že je k dispozici i mimo vyhrazené individuální terapie a reaguje na zprávy v chatu. Vím tedy, že kdyby šlo do tuhého, mohu se na něj kdykoliv obrátit.
Recenze byla napsána po 5 týdnech práce s Bc. Marek Plawny.
Recenze napsána • 07. 08. 2026Paní Veselková je velký profesionál. Řešili jsme spolu situace kolem změny zaměstnání až po soukromé problémy. Vždy mě vyslechla, dobře si zmapovala celou (často nepřehlednou) situaci a navrhla mi optimální řešení. Moc díky za společný čas. Všem vřele doporučuji a děkuji.
Recenze byla napsána po dlouhodobé spolupráci s Mgr. Pavla Veselková.
Recenze napsána • 05. 08. 2026Paní Iveta vytváří vždy bezpečné prostředí, pozná, kam až zajít a laskavě umí nastavit zrcadlo, i když člověkem cloumají emoce. Za pár sezení naučí rozeznávat emoce, pojmenovávat spouštěče a navrhovat řešení. Doporučila mi praktická cvičení šitá na míru, která jsou poměrně nekonvenční, ale velmi pomáhají! Nadchla mne rovněž pro prohloubení znalosti sama sebe a psychologie obecně. Velké díky.
Recenze byla napsána po 6 týdnech práce s Ing. Iveta Skálová. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, strach a 3 další.
Recenze napsána • 05. 08. 2026Napřímo, bez ohýbání reality, ale přitom lidsky a vnímavě. Přesně takové konzultace nabízí paní Pavlína Sadilová. Pomohla mi lépe se zorientovat v řadě témat a podívat se na ně s větším odstupem. Děkuji jí za profesionalitu a důsledný, ale zároveň respektující přístup.
Recenze byla napsána po dlouhodobé spolupráci s Mgr. Pavlína Sadilová. Terapie byla zaměřena na různá témata, například stres, vztahy a 7 další.
Recenze napsána • 07. 08. 2026Paní Horníková mi velmi pomohla a pomáhá s nelehkou životní situací během rozvodu. Dokáže věci pojmenovat. Umí vše člověku velmi empaticky a lidsky vysvětlit a umí poradit, jak se stavět k věcem a lidem , kteří negativně ovlivňují naši psychiku. Jsem neskutečně vděčná, že mi Hedepy nabídlo Lucii. Můj příběh je jeden z tisíce, ale na sezení nemám absolutně pocit, že bych byla jedna z tisíce. Čas, co mi paní Horníková věnuje, plyne naprosto přirozeně a nenuceně. Lidský přístup a profesionalita paní terapeutky mě zbavila jakýchkoliv obav z podobných sezení a už teď vím, že to byla ta nejlepší věc, co jsem pro sebe a svojí psychiku mohla udělat. Všem vřele paní Lucii Horníkovou doporučuji a jí takto děkuji.
Recenze byla napsána po 7 týdnech práce s Lucie Horníková. Terapie byla zaměřena na různá témata, například vztahy, vztahy v rodině.
Recenze napsána • 05. 08. 2026Můžu vřele doporučit. Po každém sezení mám pocit, že jsem zase našla kousek sebe.
Recenze byla napsána bezprostředně po sezení s Mgr. Zdeňka Tahalová. Terapie byla zaměřena na různá témata, například sebevědomí a sebepojetí, vztahy a 3 další.
Recenze napsána • 05. 08. 2026Vynikající terapeut a člověk na svém místě.
Recenze byla napsána po 4 týdnech práce s Tereza Sládková. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, sebevědomí a sebepojetí, smysl života.
Recenze napsána • 05. 08. 2026skvělá paní terapeutka, už z prvního sezení cítím že to má mysl a chci pokračovat, moc děkuji :)
Recenze byla napsána bezprostředně po sezení s Ing., Bc. Margita Bartošková. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, stres a 10 další.
Recenze napsána • 05. 08. 2026Práce s paní Soňou je velice příjemná, samozřejmě nemůžeme vše vyřešit během jednoho sezení, ale mohu jen doporučit. Budu moc rád spolupracovat i nadále, abych se cítil stále lépe.
Recenze byla napsána po dlouhodobé spolupráci s Bc. Soňa Mužíková . Terapie byla zaměřena na různá témata, například vztahy, samota a 5 další.
Recenze napsána • 05. 08. 2026S pani terapeutkou mame za sebou nekolik online parovych terapii. Rozhovor je veden velmi vlídně a otevřeně, s prostorem pro oba dva. Pomohla nam si vzájemne hlouběji porozumět a opravdověji vnímat jeden druhého. Moc rádi se na sezeni vracíme.
Recenze byla napsána po dlouhodobé spolupráci s Bc. Jana Uvirová DiS.. Terapie byla zaměřena na různá témata, například vztahy.
Recenze napsána • 05. 08. 2026Slečna Dagmar je skvělá! Jako velkou výhodu vidím i to, že má zkušenost s onkologickými pacienty a díky tomu se umí dobře nacítit na mou situaci. Myslím, že i dobře chápe a vnímá generaci Gen Z. Doporučuji! <3
Recenze byla napsána po 8 týdnech práce s Mgr. Dagmar Szitás PhD.. Terapie byla zaměřena na různá témata, například vztahy, trauma a 3 další.
Recenze napsána • 05. 08. 2026S paní Soňou se mi pracuje opravdu dobře, je velmi empatická a má bohaté zkušenosti.
Recenze byla napsána po 9 týdnech práce s Bc. Soňa Mužíková . Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, stres a 8 další.
Recenze napsána • 05. 08. 2026sezení bylo milé a příjemné
Recenze byla napsána bezprostředně po sezení s Mgr. Dagmar Novohradská. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, stres, strach.
Recenze napsána • 05. 08. 2026Iva je naprosto boží. Už to bude téměř rok kdy se potkáváme - v různých intervalech dle mé aktuální životní situace. Je pro mě kotvou a bezpečným přístavem, kde můžu spočinout a být sama s sebou (a se sebou), když je moře života příliš rozbouřené. Vnímám, že její podpora přináší do mého života větší stabilitu a klid. Líbí se mi její životní optimismus a to že se dokážeme společně zasmát. Jsem si vědoma, že svojí upřímností a přímostí dokážu kdekoho vykolejit, ale Iva se jen tak nedá, vždy to společně ustojíme :).
Iva má obrovské srdce a pevně stojí nohami na zemi. Nese uvnitř sebe velkou dávku moudrosti a laskavosti.
Ivo, díky za to že jste a záříte světlem ve chvílích, kdy to u druhých pohasíná! Světlo je totiž přirozeně v dobrém slova smyslu "nakažlivé" :)
Recenze byla napsána po dlouhodobé spolupráci s Mgr. Iva Semíková.
Recenze napsána • 05. 08. 2026Pan Rudolf je velice chytrý, vnímavý muž a skvělý odborník. Je doslova jako zřítelnice oka - pomáhá vidět věci jasně a je opravdovou oporou a průvodcem. Pokud budete pečlivě vnímat, co říká, zcela jistě se ve svém životě posunete dál.
Alena
Recenze byla napsána po 5 týdnech práce s Mgr. Ing. Rudolf Příman. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, stres a 2 další.
Recenze napsána • 05. 08. 2026Paní terapeutka Petra je velice příjemná, empatická, profesionální a vytváří příjemné a bezpečné prostředí, kde se nebojím svěřit se všemi mými pocity. Mohu jen doporučit. Děkuji!!!
Recenze byla napsána po 3 týdnech práce s Mgr. Petra Hrdličková. Terapie byla zaměřena na různá témata, například stres, strach a 7 další.
Recenze napsána • 05. 08. 2026Na terapiích jsem se zatím vždycky cítila pochopená a vyslechnutá. I když jsem přicházela s konkrétním problémem, pokaždé jsme probraly různá témata, ale vždy jsem se cítila, že jsem v bezpečném prostoru.
Recenze byla napsána po 10 týdnech práce s Mgr. Jana Kovářová. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, vztahy a 2 další.
Recenze napsána • 05. 08. 2026Absolvovala jsem čtyři online sezení a všechna mi opravdu pomohla. Budu pokračovat. :) Společně jsme se věnovaly vztahům, zpracování minulosti, úzkostným stavům i sebereflexi. Díky terapii jsem postupně získala zpět i ztracené sebevědomí. Paní terapeutka byla velmi empatická, skvěle naslouchala a vždy mi pomohla najít směr, na co se zaměřit. Nebála se otevírat ani náročná témata, která byla důležitá pro můj posun. Moc děkuji za profesionální i lidský přístup. Rozhodně doporučuji.
Recenze byla napsána po 5 týdnech práce s Mgr. Pavla Veselková. Terapie byla zaměřena na různá témata, například deprese, truchlení a 3 další.
Recenze napsána • 05. 08. 2026VŠEDNÍ DNY od 9:00 do 19:00
Chcete se nás ještě na něco zeptat?
Naši specialisté vám rádi odpoví na všechno, co vás zajímá.
Jsme tady pro vás.
Mohlo by vás zajímat
© Hedepy s.r.o.
Pokud jste ve stavu ohrožení sebe nebo jiných osob, prosíme, neprodleně kontaktujte První linku psychické pomoci (telefonicky: 116 123). Naši psychoterapeuti nebo Hedepy s.r.o. nenese odpovědnost za váš zdravotní stav.
