Jaký je váš vztahový vzorec?
Rychlý a přehledný online test, který vám pomůže rozpoznat váš vztahový vzorec a lépe pochopit vaše vztahové vzorce a emoční potřeby. Test obsahuje 20 otázek a jeho vyplnění zabere přibližně 5 minut.
Jak vypadá váš vztahový vzorec?
Tento dotazník může být dobrým výchozím bodem pro pochopení vašeho vztahového vzorce a toho, jak může ovlivňovat vaše vztahy. Nenahrazuje však rozhovor s odborníkem na duševní zdraví. Pouze kvalifikovaný terapeut vám může nabídnout individuální pohled a podporu přizpůsobenou vašim potřebám.
Bez ohledu na výsledek testu, pokud máte otázky nebo obavy týkající se vašich vztahových vzorců, emočních reakcí nebo celkové pohody, zvažte konzultaci s psychoterapeutem
Vyplnit test
Test vyvinutý týmem Optimum Joy vám může pomoci lépe porozumět vašemu stylu připoutání a tomu, jak může ovlivňovat vaše emoční prožívání a vztahy.
Stačí odpovědět na několik otázek a získáte přehled, který si můžete promyslet sami nebo probrat s terapeutem či poradcem, abyste se hlouběji podívali na své emoční potřeby.
Test vztahových vzorců
Cítíte se ve vztazích často úzkostlivě – toužíte po blízkosti, ale zároveň se bojíte odmítnutí? Nebo se spíš emocionálně vzdalujete a máte problém být zranitelní, i když vám na druhých záleží?
Opakujete ve vztazích a přátelstvích stále stejné vzorce – cítíte, že jste „příliš“ nebo „málo“ – a nevíte, proč je tak těžké cítit se jistě a v rovnováze?
Pokud se v tom poznáváte, neznamená to, že je s vámi něco špatně. Tyto opakující se emoční vzorce mohou mít kořeny ve vašem vztahovém vzorci, který se formuje už v raném dětství a často si ho neseme do dospělosti. Pochopení těchto vzorců je prvním krokem k tomu, abyste mohli vytvářet zdravější a propojenější vztahy.
Vztahové vztahy ovlivňují, jak reagujeme na blízkost, konflikty a emoční potřeby. Ať už se u vás projevuje úzkostný, vyhýbavý, bezpečný nebo dezorganizovaný styl, tento vhled vám může pomoci lépe porozumět sobě i svým vztahům s ostatními.
Pokud jste připraveni prozkoumat své emoční vzorce a zlepšit kvalitu svých vztahů, tento test může být důležitým prvním krokem na vaší cestě.
Hedepy pomohlo už víc než 50 000 klientům.
A takové zprávy nám od nich chodí:
Velice skvělá sympatická terapeutka. Velmi doporučuji.
Recenze byla napsána po dlouhodobé spolupráci s Mgr. Jana Sajdlová. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, vztahy a 6 další.
Recenze napsána • 20. 05. 2026paní terapeutka je skvělá. Velmi usměvavá, příjemná, chápavá. Komunikace s ní šla naprosto sama, ani jsem sama nevěřila, kolik toho na sebe “prásknu”😃 Moc příjemné sezení a těším se na další.
Recenze byla napsána bezprostředně po sezení s Mgr. Veronika Šimková DiS.. Terapie byla zaměřena na různá témata, například vztahy, trauma a 2 další.
Recenze napsána • 20. 05. 2026Paní terapeutka je velmi příjemná a umí naslouchat. Vyhovovalo mi, že řekla svůj pohled na věc a zkušenost z praxe, a to mi poskytlo nejen zpětnou vazbu, ale i možná řešení.
Recenze byla napsána po dlouhodobé spolupráci s Mgr. Jana Sajdlová. Terapie byla zaměřena na různá témata, například strach, životní změny, vztahy v rodině.
Recenze napsána • 20. 05. 2026Příjemný hlas, video hovory bez rušivých elementů. Cítím se s ní dobře.
Recenze byla napsána po dlouhodobé spolupráci s Mgr. Dagmar Novohradská. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, stres a 6 další.
Recenze napsána • 20. 05. 2026Paní Janička je příjemná, sympatická. Bylo to velmi milé sezení v partnerském stylu. Těším se na další spolupráci. Vřele doporučuji.
Recenze byla napsána bezprostředně po sezení s Mgr. Ing. Bc. Jana Dvořáková. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, sebevědomí a sebepojetí a 9 další.
Recenze napsána • 20. 05. 2026Som veľmi rada, že mám možnosť dlhodobo navštevovať terapiu u pani Veselkovej a zhodnotiť našu spoluprácu po viac ako 15 sedeniach.
Spoločne sme prebrali množstvo problémov a výziev, ktoré ma trápili – napríklad život s chronickým ochorením, partnerské a rodinné vzťahy, detstvo či problémy a vzťahy v práci.
Pani Veselková si vždy pamätá, kde sme skončili a o čom sme sa rozprávali. Aktuálne témy mi vie zrozumiteľne vysvetliť z psychologického hľadiska a pomáha mi pochopiť, prečo reagujem určitým spôsobom.
Počas terapií sa vždy cítim bezpečne. Aj keď nie je vždy jednoduché prijať všetko, čo mi hovorí, veľmi si vážim, že veci pomenúva otvorene a priamo a že nemusím na všetko prichádzať sama.
Recenze byla napsána po dlouhodobé spolupráci s Mgr. Pavla Veselková. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, stres a 4 další.
Recenze napsána • 20. 05. 2026Velice sympatická, energická paní, všímá si i drobných detailů, díky kterým mi pomohla lépe věci pochopit. Zároveň velmi lehce udržela přátelskou a bezpečnou atmosféru. Její rady byly velmi trefné, jde vidět že má zkušenosti i skutečný zájem pomoct. Děkuji!
Recenze byla napsána bezprostředně po sezení s Mgr. Petra Jeníčková. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, sebevědomí a sebepojetí a 11 další.
Recenze napsána • 20. 05. 2026Dneska jsem se s touto milou a moudrou terapeutkou rozloučil s tím, že už se cítím dobře a terapie už nebudu potřebovat. Atmosféru, která naše terapie provázela byla přátelská a vždy jsem dostal informace a motivaci, kterou jsem přesně potřeboval. Pomohla mi čelit těžkým životním zkouškám a změnám. Dodala mi sebevědomí a odvahu abych udělal životní kroky, které mě posunuly a nastartovaly novou etapu života. Moc děkuji a vřele doporučuji všem kdo v terapii hledá přátelský, vřelý a zároveň profesionální přístup.
Recenze byla napsána po dlouhodobé spolupráci s Mgr. Marie Magdala Hluško. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, vztahy a 7 další.
Recenze napsána • 18. 05. 2026Výborná paní tetapeutka, snaží se vyjít vstříc, když je to jen trochu možné a má semnou spoustu trpělivosti. Určitě můžu doporučit.
Recenze byla napsána po 6 týdnech práce s Lucie Horníková. Terapie byla zaměřena na různá témata, například vztahy, sebevědomí a sebepojetí a 4 další.
Recenze napsána • 18. 05. 2026S Honzou mame za sebou dve sezeni a prozatim mohu hodnotit jako jedno z nejprinosnejsich sezeni co jsem na sve ceste k lepsimu ja zazil...Velmi racionalni, pracuje systematicky a imho se dokaze na veci koukat z mnohem sirsiho meritka nez ostatni
Recenze byla napsána bezprostředně po sezení s Jan Hamal DiS.. Terapie byla zaměřena na různá témata, například vztahy.
Recenze napsána • 18. 05. 2026U paní Věry se cítím opravdu vyslyšena, je moc milá a podporující. Po sezení mám vždy skvělý pocit.
Recenze byla napsána po 3 týdnech práce s Mgr. Věra Zemanová. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, stres a 3 další.
Recenze napsána • 18. 05. 2026Velmi lidský, empatický a zároveň profesionální přístup. Od prvních minut jsem věděla, že jsem opravdu vyslechnutá a pochopená. Terapeut umí vytvořit bezpečný prostor, ve kterém se člověk nemusí bát mluvit otevřeně, a zároveň dokáže velmi dobře zachytit souvislosti a širší kontext celé situace. Sezení mi pomohlo získat větší klid, nadhled a pocit, že na to nejsem sama. Opravdu moc doporučuji :-)
Recenze byla napsána bezprostředně po sezení s Mgr. et Bc. Rostislav Hrdlička. Terapie byla zaměřena na různá témata, například stres, vztahy.
Recenze napsána • 18. 05. 2026Paní Hrdličková je úžasná terapeutka s velmi lidským a laskavým přístupem. Dokáže člověka podpořit a zároveň mu nastavit zrcadlo. Nebojí se citlivě konfrontovat a pomáhá tak nahlížet na věci z nových úhlů pohledu. Díky její práci může člověk objevovat nové směry a lépe porozumět sám sobě. Ať už procházíte jakoukoli životní situací, vždy dokáže nabídnout podporu, pochopení i skutečnou pomoc. Mohu jen doporučit, jsem ráda, že na sobě mohu pracovat právě s paní Hrdličkovou.
Děkuji za vše.
Recenze byla napsána po dlouhodobé spolupráci s Mgr. Petra Hrdličková. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, stres a 15 další.
Recenze napsána • 18. 05. 2026S Radkou jsem spolupracoval několik měsíců, k zahájení spolupráce mne vedlo období velkého vnitřního tlaku kvůli pracovnímu projektu, a situace ohledně nastavování hranic doma.
Na spolupráci jsem nejvíce oceňoval klidný, lidský a zároveň velmi věcný přístup. Radka mi pomohla lépe vnímat, co skutečně prožívám, nepřebírat automaticky odpovědnost za všechno kolem sebe a pracovat zdravěji se stresem i emocemi.
V průběhu jednotlivých sezení jsme pracovali na tom co se dělo mezi sezeními. Pracovali jsme s mými jednoduchými zápisky běžných situací z mezidobí. Práce vzdálenou formou přes videohovor pro mne nebyla neznámou, umožnila mi pracovat s mými poznámkami elektronickou formou, což mi vyhovovalo. Byla to celkově moje již druhá zkušenost z osobní terapie a musím říci, že ji považuji za velmi účinnou a efektivní.
Velmi cenné pro mne bylo uvědomění, že nemusím být bezchybný a že i moje potřeby jsou legitimní. Díky spolupráci dnes zvládám náročné situace klidněji, s větší jistotou a menším tlakem na sebe. Situace se pořád dějí, ale díky práci v terapii jsem se naučil najít prostor (a mnohdy ho moje hlava už hledá a nachází zcela přirozeně a automaticky) mezi podnětem a reakcí na něj. Dříve jsem se v noci někdy probudil a letěly mi hlavou myšlenky co všechno se může stát a často jsem kontroloval pracovní věci jestli jsou tak, jak mají být. Dnes, pokud už se to vůbec stane, tak se moje mysl jakoby sama od sebe uklidní, beze slov, jen k tomu dojde - to je něco co se mi stalo poprvé a netušil jsem, že terapie může mít takový přesah do nevědomých reakcí mysli, vždy jsem měl za to, že je to zejména o vědomé práci se svými myšlenkami.
Nazval jsem to sám pro sebe konceptem klidného nepohodlí. Díky tomu zažívám to, že člověk může vidět bouři aniž by před ní zavíral oči.
A samozřejmě i nadále zažívám a můžu zažívat situace, které nedokážu takhle zvládnout, ale je jich mnohem méně a když, tak si s nimi alespoň umím lépe poradit a nebýt na sebe tak přísný.
Recenze byla napsána po dlouhodobé spolupráci s Bc. Radka Voskovcová - Vaksmanová. Terapie byla zaměřena na různá témata, například vztahy, sebevědomí a sebepojetí, vztahy v rodině.
Recenze napsána • 13. 05. 2026Paní Hanka je moc příjemná a lidská. Cítím, že mi společná sezení opravdu pomáhají.
Recenze byla napsána po 5 týdnech práce s Mgr. Hana Jarkovská. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, stres a 4 další.
Recenze napsána • 13. 05. 2026Ze začátku jsem byla z terapií nervózní, protože jsem s nimi nikdy předtím neměla zkušenost. V průběhu každého sezení ale nervozita postupně opadla. Paní Petra mi hodně naslouchá, dává mi prostor domluvit a klade mi otázky, které by mě v souvislosti s danými situacemi nebo problémy vůbec nenapadly. Díky tomu se na některé věci dokážu podívat z jiného úhlu.
Recenze byla napsána po dlouhodobé spolupráci s Mgr. Petra Taye DiS.. Terapie byla zaměřena na různá témata, například stres, strach, vztahy v rodině.
Recenze napsána • 13. 05. 2026Zdeněk je skvělý, těším se na každé setkání
Recenze byla napsána po 3 týdnech práce s Mgr. Zdeněk Svoboda. Terapie byla zaměřena na různá témata, například vztahy, smysl života a 4 další.
Recenze napsána • 20. 05. 2026Paní terapeutka Vorlová mi sedla již při prvním sezení. Její přístup je laskavý a otázky jsou postavené tak, že mě přimějí se na věc koukat i z úplně jiného úhlu, než jsem na ni dosud nahlížela. Před první terapií jsem měla trošku pocit, že jsem se zbytečně zaháčkovala. Že pokud jsem v životě nezažila velké trauma nebo ztrátu, zbytečně budu brát čas někomu jinému, kdo by terapii potřeboval víc. Ale paní Vorlová, tuto mou pochybnost, ač o ní nevěděla, dokázala úspěšně zahnat. Mám pocit, že žádné téma pro ni není natolik bezvýznamné, aby se mu se mnou nepověnovala.
Děkuji za váš přístup a těším se na další terapii :)
Recenze byla napsána po 3 týdnech práce s Mgr. Johana Miriam Vorlová. Terapie byla zaměřena na různá témata, například úzkosti, stres a 7 další.
Recenze napsána • 13. 05. 2026Psychoterapeutku Moniku mohu jen doporučit. Její přístup je citlivý, otevřený a i přes appku vnímáte, že aktivně naslouchá a věnuje se pouze Vám.
Recenze byla napsána bezprostředně po sezení s Mgr. Monika Osladilová. Terapie byla zaměřena na různá témata, například samota, stres a 4 další.
Recenze napsána • 13. 05. 2026Terapie zaměřená na výsledek. Po každém sezení jsme si společně stanovili cvičení/úkol, na kterém jsem mohl pracovat a pozorovat tak svůj progres. Doporučuji všem lidem, kteří na sobě chtějí aktivně pracovat.
Recenze byla napsána po dlouhodobé spolupráci s Mgr. Petr Míchal. Terapie byla zaměřena na různá témata, například stres, prokrastinace a 5 další.
Recenze napsána • 13. 05. 2026VŠEDNÍ DNY od 9:00 do 19:00
Chcete se nás ještě na něco zeptat?
Naši specialisté vám rádi odpoví na všechno, co vás zajímá.
Jsme tady pro vás.
Mohlo by vás zajímat
© Hedepy s.r.o.
Pokud jste ve stavu ohrožení sebe nebo jiných osob, prosíme, neprodleně kontaktujte První linku psychické pomoci (telefonicky: 116 123). Naši psychoterapeuti nebo Hedepy s.r.o. nenese odpovědnost za váš zdravotní stav.
