Máte v hlavě otevřených až příliš mnoho složek?
Rodina, práce, účty... víme, že toho na bedrech nesete hodně. Pokud máte pocit, že je toho na vás už moc, zjistěte, jak velká je vaše mentální zátěž, a podívejte se, co s tím dělat.
Zkuste náš test a zjistěte, jak velkou neviditelnou zátěž si ve skutečnosti nesete.
Mentální a emocionální přetížení není jen obyčejná únava. Je to jako neustálý šum v pozadí vaší hlavy. V práci. Doma. Všude.
Nemusíte ale jen hádat, jestli jste „prostě unavení“, nebo už skutečně vyhořelí.
Vyzkoušejte standardizovaný test vyhoření* a získejte jasný přehled o tom, jak na tom jste – v práci, ve vztazích i v osobní pohodě.
*Copenhagen Burnout Inventory (CBI), Kristensen, T. S., Borritz, M., Villadsen, E., & Christensen, K. B. (2005).
Poznáváte se?
Podívejte se na shrnutí níže a zjistěte, jak může takové přetížení vypadat v běžném životě.
Co je mentální zátěž?
- Být neustále tím, kdo myslí dopředu a má o všem přehled.
- Zvládat emoce ostatních, zatímco své vlastní ignorujete.
- Cítit zodpovědnost za věci, které technicky vzato nejsou „vaše práce“.
- Cítit tlak, že musíte podávat výkon, pečovat, organizovat a držet to všechno pohromadě.
Jak se může projevovat?
- Cítíte se vyčerpaní, i když jste celou noc spali.
- Jste podráždění kvůli maličkostem (a pak si to vyčítáte).
- Máte pocit, že nikdy nedokážete úplně „vypnout“.
- Cítíte se odpojení sami od sebe, od svých potřeb i radostí.
- Cítíte křivdu, že si nikdo nevšímá, kolik toho pro ostatní vlastně děláte.
Co ji nejčastěji spouští?
- Nerovnoměrné rozdělení povinností v domácnosti.
- Vysoké nároky v práci, za které se vám dostává jen málo uznání.
- Tlak na to být „dobrou“ partnerkou, matkou, dcerou nebo kolegyní.
- Zásadní životní změny, péče o blízké nebo prostě jen to, že toho děláte příliš mnoho příliš dlouhou dobu.
Psychoterapie pomáhá. Online nebo osobně – volba je na vás
Jsme tu, abychom vám pomohli najít toho správného certifikovaného terapeuta, který vám sedne – rychle a jednoduše. A pokud si na prvním sezení nesednete, můžete zkusit jiného terapeuta zdarma.
5000+ h praxe
PhDr. Iveta Krčová MBA
Syndrom vyhořeníTruchleníTýrání a domácí násilíSmysl života+ 19
101 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
2003-2009: Úplné psychoterapeutické vzdělání - Psychodynamický směr (1594 hodin)
Logoterapie a Existenciální analýza (teoretická a sebezkušenostní část - 700 hodin)
+5 dalších
15000+ h praxe
Lucie Horníková
Týrání a domácí násilíŽivotní změnyŠikana a mobbingVztahy+ 10
97 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
2021 - rozvoj duševní pohody u transgender klientů - poznatky a holisticky orientovaný psychoterapeutický přístup
2011 – dokončení studia aplikované psychoterapie s akreditací pro zdravotnictví na PVŠPS a zahájení soukromé praxe
+8 dalších
3000+ h praxe
Mgr. Pavlína Sadilová
Sebevědomí a sebepojetíVztahyŽivotní změnyLeadership+ 7
54 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
2016 – 11/2021: GI, konzultace a vzdělávání, Praha: Umění terapie – 5-letý výcvik v systemické psychoterapii pod vedením I. Úlehly a Z. Macka
od 2019: TCC online - psychodiagnostika
+9 dalších
3000+ h praxe
Ing. Monika Kohoutková MBA
StresSebevědomí a sebepojetíProkrastinaceŽivotní změny+ 15
33 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
sebezkušenostní výcvik v komunitní i skupinové terapii (Daseinsanalýza na PVŠPP)
akreditovaný výcvik v biofeedbacku a neurofeedbacku jako terapeutické metodě (ABC Slovenský institut pro výcvik v KBTú
+4 další
1000+ h praxe
Mgr. Petra Hrdličková
StresÚzkostiŽivotní změnySyndrom vyhoření+ 14
32 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
2013-2019: Mgr. jednooborová psychologie, Univerzita Palackého v Olomouci
2017-2021: Psychoterapeutický výcvik dle C. Rogerse, PCA Institut Praha (720 hodin)
+6 dalších
3000+ h praxe
Mgr. Ivo Kotek MBA
StresSebevědomí a sebepojetíLeadershipVztahy+ 7
30 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
Mgr, MBA
2013-2017: PCA psychoterapeutický výcvik (720 hodin)
+1 další
10000+ h praxe
Mgr. Lucie Petrová
DepreseÚzkostiVztahyTrauma+ 10
26 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
Sebezkušenostní výcvik v Integrativní psychoterapii, Skálův institut, 2016-2021
Mgr. obor Speciální pedagogika, UJAK Praha, 2008-2013
+2 další
3000+ h praxe
Jan Hamal DiS.
Sebevědomí a sebepojetíVztahyŽivotní změnySyndrom vyhoření+ 20
25 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
Sociální pracovník - sociální pedagok (VOŠ, titul DiS.)
2023-dosud: Sociální práce (Bc. studium)
+3 další
500+ h praxe
Mgr. Kateřina Homolková
Sebevědomí a sebepojetíZávislostiŽivotní změnyVztahy v rodině+ 19
24 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
Bakalářské studium - JČU: Prevence a rehabilitace sociální patologie
Magisterské studium - JČU: Rehabilitační a psychosociální péče o postižené děti
+1 další
1000+ h praxe
Mgr. Alžběta Felgrová
ÚzkostiStresVztahyŽivotní změny+ 10
19 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
Magisterský obor: Sociální pedagogika
Komplexni psychoterapeuticky výcvik v systemickem přístupu (GI)
700+ h praxe
Mgr. et Mgr. Michaela Hozáková
Sebevědomí a sebepojetíVztahyMotivaceŽivotní změny+ 15
19 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
Komplexní sebezkušenostní výcvik v integrativni psychoterapii, Skálův institut Praha, 1119 hod, 2025
Pedagogická fakulta UK Praha, pedagog
+1 další
5000+ h praxe
Mgr. Piotr Slawomir Wardecki
DepreseVztahyVztek a agreseSmysl života+ 13
19 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
1992-1997: Katolická univerzita v Lublinu - studium filozofie, teologie a pedagogiky
1997-1998: Univerzita Palackého v Olomouci - magisterské studium teologie
+4 další
300+ h praxe
Mgr. Bc. Dominika Hoppe
StresSebevědomí a sebepojetíVztahyRodičovství+ 4
18 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
Psychoterapeutický výcvik v integrativní psychologii - Skálův institut, 2021-2025
Magisterský titul z psychologie - UK
+3 další
1000+ h praxe
Mgr. Barbara Kašparovská
ÚzkostiStresSyndrom vyhořeníŽivotní změny+ 16
16 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
Mgr. - jednooborová psychologie, Masarykova univerzita
Akreditovaný kvalifikační kurz Psycholog ve zdravotnictví, Masarykova univerzita
+4 další
6500+ h praxe
PhDr. Bc. et Bc. Beáta Koňařík Bakošová MBA
ÚzkostiSebevědomí a sebepojetíVztahyŽivotní změny+ 4
15 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
PhDr. Trnavská univerzita v Trnavě, odbor: Sociální práce
Bc. Univerzita Komenského v Bratislavě, odbor: Psychologie
+10 dalších
1000+ h praxe
Mgr. Tereza Havránková
ÚzkostiVztahyTruchleníIntimita a sexualita+ 11
15 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
Psychoterapeutický výcvik INSTEP, Integrativní psychoterapie a Gestalt, akreditace MZČR, 900 hod (2012 - 2017)
Kompletní krizová intervence, akreditace MPSV, 150 hod (2014)
10000+ h praxe
Mgr. Pavel Hynek
ÚzkostiSebevědomí a sebepojetíSmysl života+ 12
13 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
Výcvik v dynamicky orientované a hlubinné psychoterapii – absolvent sebezkušenostního výcviku SUR, 1999 - 2004
Magistr katolické teologie, UK, 1998
7000+ h praxe
Mgr. et Bc. Vladimír Sácký
ÚzkostiStrachVztahyDeprese+ 12
11 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
Ostravská univerzita v Ostravě - Filozofická fakulta, obor: Sociální práce s poradenským zaměřením (Mgr.)
Ostravská univerzita v Ostravě - Filozofická fakulta, obor: Jednooborová psychologie (Bc.)
+9 dalších
500+ h praxe
Mgr. Kristýna Hudcová
ÚzkostiStresVztahyZávislosti+ 7
11 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
Mgr. jednooborová psychologie, Univerzita Palackého v Olomouci
Psychoterapeutický výcvik v integrativní psychoterapii, Skálův institut (ukončená sebezkušenostní a teoretická část, 697 hodin)
+6 dalších
1000+ h praxe
Mgr. et Bc. Hana Wisełková
SmutekRodičovstvíŽivotní změny+ 19
9 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
2010-2015: Univerzita Palackého v Olomouci, Jednooborová psychologie, titul Mgr.
2013-2015: Univerzita Palackého v Olomouci, Pedagogika – sociální práce, titul Bc.
+5 dalších
1500+ h praxe
Mgr. Jiří Vander DiS., Ph.D.
ÚzkostiStresProkrastinaceSyndrom vyhoření+ 15
9 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
Sebezkušenostní výcvik ve skupinové psychoterapii - integrativní psychoterapie typu SUR vycházející z dynamické a interpersonální psychoterapie dle pojetí H. Sullivana, Skálův institut, 2001
Mgr. obor Psychologie, 2004
+3 další
1000+ h praxe
Mgr Lucia Ukropová
ÚzkostiSebevědomí a sebepojetíVztahySyndrom vyhoření+ 20
8 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
Komplexní výcvik v terapii a poradenství zaměřeném na řešení (710 h.) Dalet, Olomouc, 2013 - 2017
Psychologie (Mgr.), FSS MU, Brno, 2014
+3 další
10000+ h praxe
Mgr. Barbora Krejčí
Sebevědomí a sebepojetíVztahyŽivotní změnySmysl života+ 17
7 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
Sebezkušenostní psychoterapeutický výcvik v komunitní a skupinové psychoterapii, v dynamické a hlubinně orientované psychoterapii (MŠMT), 2008
Obor speciální pedagogika, PF– UK, 1984
+6 dalších
5000+ h praxe
Mgr. Vladimíra Michálková
VztahyPsychosomatikaŽivotní změnyLeadership+ 7
7 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
Masarykova univerzita Brno - jednooborová psychologie
Pražská psychoterapeutická fakulta - tříleté teoretické studium
+6 dalších
1000+ h praxe
Bc. Dita Fischer DiS.
ÚzkostiSebevědomí a sebepojetíSebepoškozováníPanické ataky+ 9
5 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
Výcvik v kognitivně-behaviorální terapii, Mezinárodní Institut KBT ODYSSEA, 699 hodin, 2020-2024
Bc. Zdravotně sociální pracovník, Vysoká škola polytechnická Jihlava, 2016–2019
+3 další
300+ h praxe
MUDr. Barbora Rodi
NespavostPsychosomatika
5 lidí doporučuje
Certifikáty a diplomy
INTERSE: Kurz základů KBT (kognitivně behaviorální terapie) v léčbě nespavosti
2015 - 2019: INSTEP - psychoterapeutický výcvik v integrativní psychoterapii, Gestalt terapii
+4 další
5000+ h praxe
Mgr. Tadeáš Samuel Zborník
DepreseÚzkostiStresNespavost+ 19
4 lidé doporučují
Certifikáty a diplomy
Daseinsanalytický výcvik v celkovém rozsahu 2465 hodin, PVŠPS, 2014-2022,
Doktorské studium Specializace ve zdravotnictví – Adiktologie, 2020 – 2025
+6 dalších
1500+ h praxe
PaedDr. Alica Dekanová
VztahyÚzkostiTrauma+ 14
3 lidé doporučují
Certifikáty a diplomy
4-ročný psychoterapeutický výcvik v systemickej transformačnej terapii (IVS v SR), 2017-2022
Certifikovaný psychoterapeut Slovenskej psychoterapeutickej spoločnosti
+12 dalších
700+ h praxe
Mgr. Jana Sajdlová
Sebevědomí a sebepojetíVztahySyndrom vyhořeníŽivotní změny+ 13
3 lidé doporučují
Certifikáty a diplomy
Vysokoškolské vzdělání: Andragogika - Řízení lidských zdrojů, UJAK
Psychoteraputický výcvik, PCA Institut Praha
+6 dalších
500+ h praxe
Mgr. Barbora Třesohlavá
ÚzkostiStresVztahySmysl života+ 14
3 lidé doporučují
Certifikáty a diplomy
Psychoterapeutický výcvik v Postmoderně - Gaudia Institut, 2020 - 2025
Mgr. - Sociální pedagogika, Univerzita Jana Evangelisty Purkyně Ústí nad Labem, 2017
+2 další
1000+ h praxe
Mgr. et Bc. Jitka Vašková
RodičovstvíTraumaŽivotní změnyPočetí+ 9
2 lidé doporučují
Certifikáty a diplomy
Psychoterapeutický výcvik MOVISA, Transformační systemická terapie podle Satirové, 2013-2016
Bc. Jednooborová psychologie, Univerzita Palackého v Olomouci, 2013
+2 další
3000+ h praxe
Mgr. Hedvika Kubicová Černá
ÚzkostiSebevědomí a sebepojetíŽivotní změnyVztahy v rodině+ 23
2 lidé doporučují
Certifikáty a diplomy
Psychoterapeutický výcvik Movisa IV – transformačně systemická terapie, lektorský výcvik, 2011- 2015
Psychoterapeutický výcvik Movisa I. – transformačně systemická terapie V. Satirové - základní výcvik, 2002-2005
+3 další
3000+ h praxe
PhDr. Ing. Jan Pokluda
ÚzkostiSebevědomí a sebepojetíZávislostiMotivace+ 26
2 lidé doporučují
Certifikáty a diplomy
Hermés Solutions Training - komplexní psychoterapeutický výcvik (800hodin) ve strategické a systemické kooperativní a komunikační psychoterapii a hypnoterapii od Miltona H. Ericksona k systemickým na řešení a kooperaci zaměřeným přístupům, 2014–2018
Mgr. - Psychologie na FF MUNI
+2 další
1500+ h praxe
PhDr. Ladislav Vacek
ÚzkostiStresStrachVztahy+ 11
Certifikáty a diplomy
Psychoterapeutický výcvik v Gestalt psychoterapii, Dialog CZGPTI, 2010 - 2014
PhDr. Psychologie, Univerzita Palackého v Olomouci, 2006
+5 dalších
1500+ h praxe
Mgr. Michaela Bojko
ZávislostiVztahySebevědomí a sebepojetíStres+ 10
Certifikáty a diplomy
Psychoterapeutický výcvik v integrativní psychoterapii, Skálův Institut, 2021–2025
Kurz "Sebepoškozování a sebevražda jako téma v rozhovoru s klientem" (Učíme krizovku, 8h, akreditace MPSV), 2023
+5 dalších
VŠEDNÍ DNY od 9:00 do 19:00
Chcete se nás ještě na něco zeptat?
Naši specialisté vám rádi odpoví na všechno, co vás zajímá.
Jsme tady pro vás.
Mohlo by vás zajímat
© Hedepy s.r.o.
Pokud jste ve stavu ohrožení sebe nebo jiných osob, prosíme, neprodleně kontaktujte První linku psychické pomoci (telefonicky: 116 123). Naši psychoterapeuti nebo Hedepy s.r.o. nenese odpovědnost za váš zdravotní stav.
