Brainee akademie

Více než 30 lektorů vás v 60 videích provede různými technikami péče o duševní zdraví a seberozvoje. Osvojte si techniky zvládání stresu, mindfulness a sebepéče. Zlepšete svou práci s emocemi a zvládání náročných situací.
Videolekce
Duševní zdraví
Anežka Dašková
Anežka Dašková
  • Jak si duševní zdraví udržet
  • Co dělat, když je toho na nás opravdu hodně
  • Proč a jak bychom měli o své duševní zdraví pečovat
  • Jak si plánovat vlastní režim včetně regenerace
  • Šikovné způsoby a techniky, jak předcházet stresu
Zobrazit celé
Videolekce
Životní cíle
Petra Šimková
Petra Šimková
  • Jak spolu souvisí cíl a priority a proč jeden bez druhého nefungují
  • Jaké jsou nejčastější důvody selhání a jak jim předejít
  • Jaké parametry by měly mít naše cíle a jak si je definovat
  • Čtyři šikovné kroky, jak svého cíle dosáhnout
  • Proč je důležité žít také pro přítomnost
Zobrazit celé
Videolekce
Asertivita a konflikty
Karolína Peruth
Karolína Peruth
  • Co je asertivita a k čemu nám může být dobrá
  • Jaké typy komunikačních stylů využíváme a proč
  • Jak poznat pasivní, agresivní nebo manipulativní chování
  • Praktické tipy, jak a kdy uplatňovat asertivitu
  • Jak využít asertivitu v konfliktech
Zobrazit celé
Videolekce
Neurolingvistické programování
Jirka Martišek
Jirka Martišek
  • Co je to neurolingvistické programování (NLP)
  • K čemu můžeme NLP použít
  • Jak rychle může NLP fungovat
  • Jak vypadá postup NLP a ze kterých principů vychází
  • Jak pracují NLP terapeuti
Zobrazit celé
Videolekce
Vnitřní síla
Jitka Ševčíková
Jitka Ševčíková
  • Proč je vnitřní síla důležitá a jak ji můžeme posilovat
  • Jak můžeme čelit náročným situacím
  • Proč je důležité umět ovládat naše emoce a jak na to
  • Proč opouštět naši komfortní zónu
  • Jaké jednoduché nástroje nám pomohou naši vnitřní sílu trénovat
Zobrazit celé
Videolekce
Stanovení priorit
Daniel Gamrot
Daniel Gamrot
  • Jak začít s procesem stanovování priorit a jak funguje produktivita
  • Jak s prioritami pracovat a jak si je stanovit
  • Co dělat s neprioritními aktivitami
  • Jak dosahovat dobrých výsledků
  • Jak plánovat, přehodnocovat, delegovat či škrtat
Zobrazit celé
Videolekce
Soustředění a pozornost
Jan Kohut
Jan Kohut
  • Jak funguje soustředění a jak se lépe soustředit
  • Techniky, jak pracovat na své pozornosti a nezpomalovat výkon
  • Co nás při práci často vyrušuje a jak tomu předcházet
  • Užitečná pravidla pro zdlouhavou a náročnou práci
  • Jak si nastavit pracovní prostředí tak, abychom byli efektivnější
Zobrazit celé
Videolekce
Sebepéče teoreticky
Barbora Vavřichová
Barbora Vavřichová
  • Co považujeme za sebepéči a kdy bychom ji měli praktikovat
  • Proč je důležité sebepéči praktikovat pravidelně
  • Jaké benefity nám může sebepéče přinést
  • Jak může vypadat sebepečující přístup k životu
  • Jaké mýty o sebepéči kolují a proč to není tak úplně pravda
Zobrazit celé
Videolekce
Sebepéče prakticky
Barbora Vavřichová
Barbora Vavřichová
  • Jaké techniky můžeme při sebepéči využívat
  • Jak provádět zklidňující cvičení, které nám pomůže během dne zastavit
  • Jak provádět cvičení pro uvolnění napětí nebo rozpohybování
  • Jak provádět cvičení pro zklidnění a zastavení
  • Co jsou to Karty sebepéče a jak je využívat
Zobrazit celé
Videolekce
Propojení těla a mysli
Klára Vomáčková
Klára Vomáčková
  • Jak jsou tělo a mysl propojené
  • Co je to interocepce a k čemu ji můžeme využít
  • V jaké chvíli vzniká problém mezi propojením těla a mysli
  • Co se v našem těle v různých situacích děje
  • Jak znovu propojit tělo a mysl
Zobrazit celé
Videolekce
Jak se zbavit nervozity
Jirka Martišek
Jirka Martišek
  • Jak mozek pracuje s realitou a silnou živou představou
  • Způsoby, jak se můžete vypořádat s náročnou či nepříjemnou situací pomocí NLP
  • Jednoduchý postup pro to, jak zmírnit strach či nervozitu
  • Jak utlumit vnitřního kritika
  • V jakých dalších situacích vám může technika NLP pomoci
Zobrazit celé
Videolekce
Jak se učit online
Šimon Steffal
Šimon Steffal
  • Proč je k učení důležitá motivace a jak ji získat
  • K čemu nám může sloužit vzdělávací plán a jak si nastavit cíle
  • Jaké tipy a triky při učení využívat, abychom se vzdělávali efektivně
  • Jak často se učit a opakovat, abychom si vědomosti uchovali trvale
  • Jak poznat, že děláme pokroky, a jak tyto pokroky měřit
Zobrazit celé
Videolekce
Jak se správně rozhodovat
Petra Šimková
Petra Šimková
  • Jak fungují emoce, rozum a intuice a jak se přirozeně rozhodujeme
  • Co všechno ovlivňuje naše rozhodování a proč je to důležité
  • V jakých situacích je rozumné dát na svoji intuici
  • Co je změnový kříž a jak s ním pracovat
  • V jakých situacích bychom neměli dělat velká rozhodnutí
Zobrazit celé
Videolekce
Jak se vyrovnat s vnitřním kritikem
Šimon Steffal
Šimon Steffal
  • Jakými způsoby se může projevovat náš vnitřní kritik
  • Jak vnitřní kritik ovlivňuje náš život
  • Proč je důležité vnímat rozdíl mezi sebereflexí a sebekritikou
  • Jak si osvojit tzv. mentální odstup
  • Praktické tipy, jak s vnitřním kritikem úspěšně pracovat
Zobrazit celé
Videolekce
Kritické myšlení a práce s informacemi
Patrik Kořenář
Patrik Kořenář
  • Jak funguje tvorba obsahu a kdo ho tvoří
  • Jakou roli hrají média a jak umí ovlivňovat obsah sdělení
  • Proč je kritické myšlení v dnešním světě tak důležité
  • Jak si udržet odstup od mediálního obsahu
  • Kde hledat zdroje a jak k nim přistupovat
Zobrazit celé
Videolekce
Jak si vytvořit zvyky, které vydrží
Daniel Gamrot
Daniel Gamrot
  • Jak a které zvyky ovlivňují náš život
  • K čemu nám je vnitřní smysl a jak ho pro zvyky využít
  • Jak přistupovat k motivaci a jak s ní souvisí s návyky
  • Praktický postup, jak u sebe nový zvyk úspěšně zavést
  • Tipy, co dělat, aby zvyky opravdu vydržely
Zobrazit celé
Videolekce
Komunikace a jak vycházet s lidmi
Karolína Peruth
Karolína Peruth
  • Jaký je význam komunikace a jak souvisí se vztahy
  • Proč se v komunikaci nestačí opírat pouze o slova
  • Jakou roli v komunikaci hrajeme
  • Jaké zlozvyky v komunikaci máme a jak si je uvědomit
  • Zásady, jak svou komunikaci zlepšit a umět na ní pracovat
Zobrazit celé
Videolekce
Motivace
Anežka Dašková
Anežka Dašková
  • Co dělat, když nám chybí motivace, a jak si ji udržet
  • Jak můžete ve svých činnostech najít smysl a hnací sílu
  • Techniky, jak zatočit s prokrastinací a najít si prostor na odpočinek
  • Že to často není jen motivace, co nám chybí
  • Jak si poradit s dlouhodobými a zdánlivě náročnými úkoly
Zobrazit celé
Videolekce
Odvaha a motivace
Abhejali Bernardová
Abhejali Bernardová
  • Jak se Abhejali podařilo zdolat výzvu Sedmička oceánů
  • Proč na všechny výzvy neříkat automaticky “ne”
  • Jak zklidnit naši mysl před výkonem
  • Jaká fyzická a duchovní příprava má předcházet velkým krokům
  • Jak zdolat běžné i náročné životní výzvy
Zobrazit celé
Videolekce
Výkonnost a zdravé pracovní prostředí
Martin Ruman
Martin Ruman
  • Jak můžeme pracovat na výkonnosti v rozumné míře
  • Jak na kvalitní regeneraci a zdravý přístup k výkonnosti
  • Jaký vliv mají na výkon emoce, návyky nebo osobní hodnoty
  • Jak nastavit týmové hodnoty tak, aby byl tým produktivní
  • Proč je třeba rozvíjet potenciál jednotlivců v týmu
Zobrazit celé
Videolekce
Worklife balance
Karel Dytrych
Karel Dytrych
  • Co je to worklife balance a jaké podoby může mít
  • Jak worklife balance najít a praktikovat
  • Jak se z práce nezbláznit aneb tipy do osobního a pracovního života
  • Techniky, které vás naučí zdravému přístupu k práci
  • Jak na firemní wellbeing nebo co platí na zaměstnance
Zobrazit celé
Videolekce
Co když potřebuji kouče
Martina Wojtylová Opava
Martina Wojtylová Opava
  • Kdo je to kouč a s čím vám může pomoci
  • Kdy je vhodné vyhledat kouče
  • V jakých situacích se svěřit kouči a v jakých přátelům či rodině
  • Jak koučování probíhá a na co se můžete připravit
  • Tipy na techniky, které využívá energy koučink
Zobrazit celé
Videolekce
Adaptace na změny
Radek Laci
Radek Laci
  • Jak zkrotit přehnaná očekávání
  • Jak se soustředit sami na sebe a převzít za sebe zodpovědnost
  • Proč a jak změny nedělat
  • Praktické příklady, jak se adaptovat na změny ve cvičení
  • Jak může vypadat změna a jak si vytvořit zdravý návyk
Zobrazit celé
Videolekce
Duševní onemocnění
Michaela Kríková
Michaela Kríková
  • Jaká jsou nejčastější duševní onemocnění dnešní doby
  • Jaké jsou typické znaky těchto onemocnění
  • Jak postupovat, pokud onemocní náš blízký
  • Jak si najít terapeuta
  • Jak (ne)komunikovat s nemocným člověkem
Zobrazit celé
Videolekce
Úzkosti
Michaela Kríková
Michaela Kríková
  • Jaké máme druhy úzkostí a jak se projevují
  • Co jsou to fobie a jaké druhy fobií známe
  • Jakou pomoc můžeme vyhledat při duševním onemocnění
  • Kdo je psychiatr, psycholog, psychoterapeut a kdo kouč
  • Jak o svoje duševní zdraví preventivně pečovat
Zobrazit celé
Videolekce
Komunikace a efektivní práce v týmu
Karel Dytrych
Karel Dytrych
  • Jakých pravidel se při komunikaci držet
  • Jak formulovat sdělení pro lepší komunikaci v týmu
  • Které procesy můžete v týmu zdokonalit
  • Šikovné nástroje a techniky pro snadnější a efektivní komunikaci
  • Praktické tipy, které využijete v každodenním kontaktu s okolím
Zobrazit celé
Videolekce
Terapie
Tereza Hrušková
Tereza Hrušková
  • V jakém momentě a jak vyhledat odbornou pomoc
  • S jakými reakcemi se můžeme potkat, když se rozhodneme pro odbornou pomoc
  • Rozdíl mezi krizovou intervencí, psychologickým poradenstvím a terapií
  • Kdo je psycholog, terapeut, psychiatr a krizový intervent
  • Co je terapie a jak probíhá
Zobrazit celé
Videolekce
Smutek a pláč
Jana Kučerová
Jana Kučerová
  • Jak rozumět pláči a proč je tak zatížený předsudky
  • Jaké probíhají procesy v našem těle během smutku
  • Proč smutek zažíváme
  • Jak se smutkem zacházet
  • Jak poznat situace, kdy je třeba vyhledat odbornou pomoc
Zobrazit celé
Videolekce
Hněv
Jana Kučerová
Jana Kučerová
  • Jaký je rozdíl mezi hněvem a agresí
  • Jaké fyzické a psychické procesy probíhají v těle během hněvu
  • Kde hněv vzniká a jak ho ovládat
  • Jaké jsou kladné a záporné stránky hněvu či vzteku
  • Jak se chovat k nahněvanému člověku
Zobrazit celé
Videolekce
Jak pracovat se strachem
Jana Kučerová
Jana Kučerová
  • Co se děje v těle a mysli, když máme strach
  • Kde se strach bere
  • Proč mozek nerozlišuje realitu a představu
  • Jak si se strachem, stresem, úzkostí a panikou poradit
  • Jak se naučit strachu předcházet
Zobrazit celé
Videolekce
Kritika, chyby a jak na ně reagovat
Renata Novotná
Renata Novotná
  • Jak přijímat zpětnou vazbu
  • Co se s námi děje, když nás někdo kritizuje
  • Jak se zachovat, když chybujeme
  • Co nám přinese kritika z okolí a jak ji využít ve vlastní prospěch
  • Proč je důležité naučit se kritiku i vlastní chyby přijmout
Zobrazit celé
Videolekce
Jak se vyrovnat s kritikou
Šimon Steffal
Šimon Steffal
  • Jaké druhy kritiky známe a jak obvykle zareagujeme
  • Jak ukočírovat emoce a předejít zbytečnému konfliktu
  • Jak nejlépe zvládnout situaci, kdy nás někdo kritizuje
  • Proč je důležitý emocionální odstup a jak ho využít
  • Kdy pro nás může být kritika přínosná a jak ji nejlépe přijmout
Zobrazit celé
Videolekce
Nastavení mysli k úspěchu
Petra Šimková
Petra Šimková
  • Co je úspěch a jak ho vnímat
  • Jak funguje fixní a růstové nastavení mysli a jak nás ovlivňuje
  • Jak být pánem své mysli a využít ji ve svůj prospěch
  • Jak reagovat na selhání a jak naložit s chválou
  • Jak si pomoci vykročením z komfortní zóny
Zobrazit celé
Videolekce
Organizace času
Daniel Gamrot
Daniel Gamrot
  • Jak na precizní time management bez trápení a odříkání
  • Jak a v jakých intervalech elegantně zpracovávat úkoly
  • Jak si nastavit perfektní systém plánování a jak zařadit osvěžení
  • K čemu je záměr a jak se s ním naučit pracovat
  • Jak zabránit okolnímu rozptýlení
Zobrazit celé
Videolekce
Paměť
Lenka Klumpnerová
Lenka Klumpnerová
  • Jaké máme typy paměti a co je pro ně typické
  • Jaké činnosti mají vliv na naši paměť
  • Jaké mnemotechnické pomůcky můžeme využívat pro lepší zapamatování
  • Praktické tipy, jak nezapomínat důležité věci
  • Která cvičení jsou pro trénink paměti nejlepší
Zobrazit celé
Videolekce
Odvaha
Anežka Dašková
Anežka Dašková
  • Co je odvaha a podle čeho se měří
  • Kdo je ve skutečnosti odvážný
  • Jak se přestat bát a začít prosazovat své myšlenky
  • Jak využít odvahu při zaměření na vlastní myšlenky a jejich změnu
  • Jak si umět vhodně prosadit myšlenky i u ostatních
Zobrazit celé
Videolekce
Jak prožívat emoce
Tereza Hrušková
Tereza Hrušková
  • Co jsou emoce a jak ovlivňují náš pohled na sebe i okolí
  • Jakými způsoby emoce vznikají
  • Jak dlouho které emoce trvají
  • Jak na různé emoce reagujeme
  • Jak s emocemi můžeme pracovat
Zobrazit celé
Videolekce
Spánek
Veronika Allister
Veronika Allister
  • Co znamená pojem cirkadiánní rytmus
  • Proč je pro nás spánek tolik důležitý
  • Jak optimalizovat svůj spánek
  • Jak můžeme měřit kvalitu a délku spánku
  • Praktické rady a tipy pro kvalitní spaní
Zobrazit celé
Videolekce
Zdravý a udržitelný pohyb
Andrea Voříšková
Andrea Voříšková
  • Co dělat pro to, abychom sportovali zdravě a udržitelně
  • Jak je tělo propojené s psychikou a proč je to důležité
  • Co se v našem těle při pohybu děje
  • Co pro sebe dělat, pokud nejsem zrovna milovník sportu
  • Praktické tipy, jak na zdravý vztah ke sportu
Zobrazit celé
Videolekce
Psychohygiena
Anna Hogenová
Anna Hogenová
  • Jaké nástrahy přináší dnešní doba
  • Proč se ženeme za výkony a co to způsobuje
  • Jak na psychohygienu nahlíží filozofie
  • Co všechno ovlivňuje klid naší duše
  • Jak se ubránit tlaku a co dělat pro psychohygienu
Zobrazit celé
Videolekce
Digitální závislost
Matěj Krejčí
Matěj Krejčí
  • Jak rozpoznat, že jsme závislí na digitálních technologiích
  • Proč jsme stále online a bojíme se odkládat telefon
  • Jaké kroky udělat, abychom měli čas sami na sebe
  • Proč není dobré technologie radikálně opouštět
  • Tipy, jak používat digitální technologie tak, aby nám sloužily, ale neovládaly nás
Zobrazit celé
Videolekce
Práce s ženskou energií
Iva Barnincová Říhová
Iva Barnincová Říhová
  • Jaké životní role ženy v moderní době zastávají
  • Jaké nároky klade společnost na dnešní ženy a co to způsobuje
  • Proč a jak energii ztrácíme a jak tomu zabránit
  • Jak se nenechat ovlivnit negací okolí
  • Jak nám může v životním plánování pomoci technika roadmap
Zobrazit celé
Videolekce
Pozitivní myšlení
Petr Fridrich
Petr Fridrich
  • Proč je v pozitivním myšlení důležitý smích a kde se v nás bere
  • Jaké používáme typy smíchu
  • Jak lze smích trénovat a co je cílem takového tréninku
  • Jak vypadají smíchocviky v teorii i praxi včetně ukázky
  • Jak jinak vyplavovat hormony štěstí
Zobrazit celé
Videolekce
Závislosti, které ovlivňují náš život
Vendula Loo
Vendula Loo
  • Co je to vlastně závislost
  • Jak je to se závislostí na kouření nebo sociálních sítích
  • Jak vzniká závislost a co může způsobovat
  • Jak závislostem předcházet
  • Jaké jsou nejčastější závislosti a čím nám ubližují
Zobrazit celé
Videolekce
Příliš mnoho zajíců: Plíživá smrt
Radka Dohnalová a Petr Havlíček
Radka Dohnalová a Petr Havlíček
  • Proč je jasnost ve strategickém směřování důležitá 
  • Tři kroky, které vedou k posílení adaptivity díky jasnosti ve strategickém směřování
  • Proč se nám „zabíjení“ věcí nedaří
  • Jak na vytváření not-to-do listů
Zobrazit celé
Videolekce
Důraz na výkon
Radek Laci
Radek Laci
  • Jak přistupovat k touze po výkonu
  • Jak naslouchat svým pocitům a najít svou hranici
  • Jak na sebe netlačit a přitom vnímat pokrok
  • Jaké je úskalí dokonalosti, kterou vidíme na sociálních sítích
  • Co nám pomůže vyvarovat se křeči těla a navodit stav flow
Zobrazit celé
Videolekce
Sebedůvěra
Vendula Loo
Vendula Loo
  • Z čeho sebedůvěra pramení a jak vzniká
  • Jak souvisí sebedůvěra se sebevědomím
  • Na jakých základech můžeme sebedůvěru vystavět
  • Jak umět posílit důvěru v sebe sama
  • Jak se projevuje nízká sebedůvěra a jaké jsou její hrozby
Zobrazit celé
Videolekce
Jak žijeme v digitální době
Matěj Krejčí
Matěj Krejčí
  • Co přinesla digitální doba a technologie
  • Jaké výhody a nevýhody pro nás má digitální doba
  • Jak fungují sociální sítě a co o nás říkají
  • Co nás stojí digitální technologie a jak funguje boj o čas a pozornost
  • Praktické tipy, jak digitální technologie lépe zvládat
Zobrazit celé
Videolekce
Posilování imunity
Andrea Mokrejšová
Andrea Mokrejšová
  • Co je imunita a čím ji nejčastěji narušujeme
  • Praktické tipy ohledně spánku, pohybu, otužování a stresových situací
  • Jak přizpůsobit stravu pro silnější imunitu
  • Které vitamíny nebo doplňky stravy mají smysl
  • Jak celkově imunitu posílit a chránit
Zobrazit celé
Videolekce
Co je to vlastně produktivita
Renata Novotná
Renata Novotná
  • Co to znamená být produktivní
  • Co všechno potřebujeme pro to, abychom byli produktivní
  • Jaké otázky si klást, abychom mohli pracovat na produktivitě
  • Proč je srovnání priorit naprosto klíčové a jak na to
  • Které techniky nám pomohou pro dosažení větší flexibility
Zobrazit celé
Videolekce
Cirkadiánní rytmus
Klára Vomáčková
Klára Vomáčková
  • Co je cirkadiánní rytmus
  • Jak cirkadiánní rytmus funguje a jak vypadá, když nefunguje
  • Jaké základní hormony máme a k čemu jsou pro nás dobré
  • Co dělat a nedělat pro správnou funkci cirkadiánního rytmu
  • Praktické tipy pro stravování, pohyb a soustředění
Zobrazit celé
Videolekce
Psychická první pomoc
Jirka Martišek
Jirka Martišek
  • Kdy pro nás mohou být negativní emoce užitečné
  • Jak můžeme pomocí NLP dosáhnout trvalé změny
  • Jak dokážeme pomoci sami sobě
  • Jak lze NLP využít pro zvládání každodenních situací
  • Jak postupovat, pokud máme pocit, že nám NLP nefunguje
Zobrazit celé
Videolekce
Když lídři sami nestačí
Radka Dohnalová a Petr Havlíček
Radka Dohnalová a Petr Havlíček
  • Co je empowerment
  • 3 překážky empowermentu
  • Jak si určit, co pouštět
  • Delegovatelná rozhodnutí
Zobrazit celé
Videolekce
Z toxi na „tochci“ prostředí
Radka Dohnalová a Petr Havlíček
Radka Dohnalová a Petr Havlíček
  • Proč je psychologické bezpečí důležité
  • 4 překážky psychologického bezpečí
  • Jak překonat překážky na cestě k psychologickému bezpečí
Zobrazit celé
Aby terapie fungovala, pomůžeme vám najít nejlepšího terapeuta
Pomocí krátkého testu vám pomůžeme najít někoho, kdo vám bude naslouchat, do 5 minut
Naše terapeuty vybíráme pečlivě
Naše terapeuty vybíráme pečlivě
Než se terapeuti připojí k naší komunitě, procházejí dlouhým výběrovým řízením, mají ověřené vzdělání a trénink.
Pomůžeme vám najít toho nejlepšího terapeuta
Pomůžeme vám najít toho nejlepšího terapeuta
Po krátkém testu vám ukážeme tři nejvhodnější terapeuty podle vašich požadavků.
Terapii doplníme videolekcemi
Terapii doplníme videolekcemi
S naším členstvím nabízíme 60 online videolekcí o duševním zdraví, které můžete kdykoli sledovat.
Zahájit test
Hedepy
Přihlaste se k odběru newsletteru Hedepy
Tipy, slevy, novinky
Přihlášením k odběru potvrzujete přečtení našich zásad zpracování osobních údajů.
Sledujte nás na @hedepycz
#Nebudtenatosami
Přejít na Instagram
https://www.instagram.com/p/CugmU_7I1tq/https://www.instagram.com/p/CteX4p4KAO9/
https://www.instagram.com/p/CoK7uEBrH1s/https://www.instagram.com/p/CwPUf68oNMT/
https://www.instagram.com/hedepycz
https://www.instagram.com/p/CsOFcQEomSK/https://www.instagram.com/p/CrySqzkofTa/
Footer

VisaMastercardGoogle PayApple PayPayPalKlarna