Špatně spíte? Ráda Vám pomůžu. Věnuji se kognitivně behaviorální terapii (KBT) nespavosti a spánkovému poradenství. Pracuji s klienty spíše krátkodobě (cca 3-8 sezení), zaměřujeme se na řešení konkrétních symptomů nespavosti. Kognitivní část KBT zahrnuje metody, jak poznat a změnit postoje, které negativně ovlivňují schopnost usnout. Behaviorální část pomáhá vytvořit správně spánkovou hygienu. Patří sem kontrola stimulů, spánková restrikce, relaxační techniky nebo terapie světlem.