Únava a vyčerpání

Otestujte se na únavu a vyčerpání

Škála únavy, anglicky Fatigue Assessment Scale (FAS-10), je jednoduchý sebeposuzující test, který hodnotí příznaky chronické únavy. Aby bylo možné posoudit únavu co nejpřesněji, test sleduje jak fyzické, tak psychické projevy vyčerpání. Stačí odpovědět na 10 otázek a během několika minut zjistíte, do jaké míry může únava ovlivňovat váš každodenní život.

Únava je běžnou součástí života – po náročném dni nebo období je naprosto přirozená. Může být i signálem, že jsme něco dokončili, něco vydali nebo že si naše tělo i mysl zaslouží odpočinek. Když je ale pocit únavy přítomen neustále – i bez zjevné příčiny – může jít o známku chronického přetížení nebo jiného hlubšího problému.

Chronická únava se často projevuje nejen fyzickým vyčerpáním, ale také mentální otupělostí, sníženou motivací, problémem s koncentrací nebo podrážděností. Někteří lidé ji vnímají i skrze tělesné symptomy – jako napětí, bolesti hlavy, problémy se spánkem nebo dokonce trávením.

Test FAS-10 vám může pomoci lépe porozumět tomu, co právě prožíváte, a být prvním krokem ke změně. Pokud se ve výsledcích testu poznáte, je naprosto v pořádku vyhledat další podporu.

Cítíte, že byste si o tom chtěli s někým promluvit?

Vyzkoušejte náš párovací test, který vám pomůže najít terapeuta přesně podle vašich potřeb, témat i preferencí přístupu.