Najděte terapeuta, který vám pomůže zvládnout úzkosti.

Jak se projevují úzkosti? A kdy se obrátit na terapeuta?

Úzkost možná zní jako něco negativního, ale v minulosti nám lidem často zachraňovala život. V nebezpečí nás poháněla – aktivovala tělo, aby bylo schopné bojovat nebo utéct. Dnes už na nás nečíhají nebezpečí na každém rohu, ale úzkosti si našly nové formy. Projevují se jako přehnaný strach nebo starosti, často z něčeho, co se vůbec nestalo nebo stát nemusí. Pokud vás úzkost doprovází delší dobu, stává se příliš intenzivní nebo nereaguje na situace přiměřeně, je načase vyhledat terapeuta. Úzkostné poruchy se totiž dají velmi dobře zvládnout s pomocí odborníka.

Zajímá vás, jestli vaše úzkosti vyžadují pozornost? Můžete si udělat rychlý test, který vám zabere jen 5 minut. Byl vytvořen odborníky a pomůže vám lépe pochopit, co se děje.

Jak mi může terapie s úzkostí pomoci?

Terapie může být velmi účinná, ať už vaše úzkosti přicházejí občas, nebo jsou silné a přetrvávají. S terapeutem postupně přijdete na to, co úzkosti spouští a jak se s nimi vypořádat. Je to trochu jako detektivní práce – začnete rozebírat různé aspekty svého života, myšlenky a návyky, až nakonec objevíte, co vaše úzkosti živí. A někdy pomůže jen upravit pár drobností, jako je lepší organizace času, soustředění se na pozitivní stránky života nebo hledání způsobů, jak zklidnit mysl, když se objeví nepříjemné myšlenky. Terapie vám může pomoci znovu najít klid. A to za vyzkoušení stojí, co myslíte?