Zdraví není jen o pohybu. Letos dejte prostor i své duševní pohodě.

„S terapií na Hedepy jsem začala, protože mi úzkost začala přerůstat přes hlavu – i jednoduchá rozhodnutí mě úplně ochromovala. Hned během prvních sezení mi terapeutka pomohla pochopit, co přesně spouští můj kolotoč myšlenek. Pracovaly jsme s uzemňovacími cviky a technikami KBT, které mi pomáhají zpomalit, když se mi hlava rozběhne na plné obrátky. Nejsem sice úplně ‚vyléčená‘, ale zažívám mnohem víc klidných chvil a panika už mě tak často nepřepadá. Konečně mám pocit, že v rukou držím nástroje, které můžu v běžném životě fakt použít.“

Markéta R.
Hedepy klientka

„Na Hedepy jsem se obrátil ve chvíli, kdy mi neustálý stres v práci začal kazit spánek i trpělivost s okolím. Během terapie jsme zmapovali moje spouštěče stresu a místo velkých změn jsme začali pracovat na malých úpravách návyků. Terapeut mi také ukázal jednoduchá dechová cvičení, která využívám před náročnými schůzkami. Stres se mi nevyhýbá ani teď, ale už neeskaluje tak rychle jako dřív. Mám pocit, že získávám kontrolu zpět do svých rukou a přestávám reagovat na autopilota.“

Karolína S.
Hedepy klientka

„Na Hedepy jsem přišla kvůli opakujícím se hádkám ve vztahu. S terapeutkou jsme prozkoumaly, proč v emočně vypjatých chvílích mívám tendenci se odmlčet. Naučila jsem se pár praktických věcí – například jak nesklouznout k defenzivě a raději otevřeně říct, co zrovna prožívám. I když se pořád učím, naše rozhovory doma už nejsou tak napjaté. Konečně svým reakcím rozumím a nemusím se chovat podle starých, naučených vzorců.“

Klaudie G.
Hedepy klientka