Intimita a sexualita

Jak poznat svou sexualitu?

Sexualita není o tom, s kým máme sex nebo jak často jej máme. Sexualita je kombinace sexuálních myšlenek, pocitů, tužeb a chování k druhým. Je rozmanitá, jedinečná a poznání zákonitostí vlastní sexuality přispívá ke spokojenému životu.

V případě, že jste ohledně své sexuality nebo některých svých tužeb zmatení, doporučujeme je prozkoumat společně s odborníkem v bezpečném prostředí, kde vás nikdo nebude soudit. Nestyďte se a nebuďte na to sami, velmi pravděpodobně si tak ušetříte dlouhé trápení, kdy se na vše budete snažit přijít bez pomoci.

Jaké jsou časté problémy v sexu?

Sexuální problémy se podle odborníků mohou týkat až 40 % populace. Jsou provázeny neobvyklou, neúplnou nebo narušenou tělesnou reakcí na jinak účinnou sexuální stimulaci a přitom nejsou potíže podmíněny žádnou tělesnou příčinou. Mají tedy psychický ráz. Mezi nejčastější sexuální problémy patří například nedostatek nebo ztráta sexuální touhy, poruchy erekce u mužů, předčasná ejakulace nebo neschopnost dosáhnout orgasmu (především u žen).

Jak překonat nechuť k sexu?

Nedostatek sexuální touhy je jeden z nejběžnějších sexuálních problémů postihujících častěji ženy. Jednoduše řečeno se projevuje tím, že s vámi váš partner/partnerka nechce spát, což vede k nedostatku sexu. To pak může zapříčinit další vztahové problémy. Obecně řečeno je nechuť k sexu obranný mechanismus, kterým se tělo brání. Příčiny mohou být různé, od nepříjemných sexuálních zážitků v minulosti přes únavu a chronický stres až po úzkosti či jiná onemocnění. Psychoterapie může být efektivní způsob nejen pro toho, kdo nechutenstvím trpí, ale také pro jeho partnera, který může prožívat frustraci z toho, že ho partner odmítá.

Může být problém s erekcí psychického rázu?

Nejeden terapeut už slyšel klienta říkat „nemohu se udělat“ a nebo naopak „Udělám se příliš brzo“. Až 20 % poruch erektilní dysfunkce souvisí s lidskou psychikou. Nejčastěji se jedná o stres, pocit viny z neuspokojení partnerky, nervozita a tlak na výkon s tím spojená, nízké sebevědomí či úzkosti a deprese. Proto dřív než zavítáte k sexuologovi nebo do lékárny pro prášky, zastavte se u terapeuta a zkuste si o vašich problémech nejdříve popovídat.

Jak zvýšit libido?

Ztráta libida nebo snížení vzrušivosti může potkat řadu žen, ale i mužů. Ženy se s tímto problémem často potkávají v těhotenství nebo mateřství, případně když se cítí přetížené a ve stresu. Také konkrétní typy hormonální antikoncepce mohou zapříčinit snížení či ztrátu libida.

Muži často přestávají mít chuť na sex, pokud jsou přepracovaní či vystresovaní. Příčinou mohou být ale i hormonální poruchy, například nedostatek testosteronu, chronická nebo psychická onemocnění.

Online terapie nabízí bezpečný prostor, ve kterém se můžeme otevřít, objevit příčiny problému a najít způsob, jak ho vyřešit, abychom si mohli sex opět užívat a těšit se na něj.

Jak může online psychoterapie pomoci s léčbou sexuálních problémů?

Častou překážkou v kontaktování terapeuta bývá strach, co si o nás řeknou druzí. Online terapie může být pro řadu lidí ideálním řešením jejich problémů. V pohodlí domova, kde to dobře známe a cítíme se tam bezpečně, se dokážeme uvolnit a je pak určitě jednodušší mluvit o tak intimních věcech, jako je náš sexuální život. Pomoci může i vědomí, že online sezení může být zcela anonymní, nemusíte vyplňovat své jméno a dokud se necítíte komfortně, můžete mít při hovoru také vypnutou kameru.