Pro psychoterapii, která má mít pozitivní vliv na vaše zdraví v jeho nejširším smyslu, je zásadní psychoterapeutický vztah.

Cítili jste se někdy na večírku, v obklopení lidí, nekomfortně? Obtížně se vám dýchalo a hledali jste důvod, proč co nejdříve odejít? Šli jste někdy na schůzku o několik hodin dříve, protože jste měli obavy, že by se během cesty mohlo něco přihodit, a vy byste nedorazili včas? Strachovali jste se někdy o budoucnost tak moc, že jste úplně zapomněli žít v přítomnosti? I takhle může vypadat úzkost.

Syndrom vyhoření, podobně jako jiné nemoci, nepřichází bez pozvání. Přitahují ho lidé, kteří jsou odhodlaní vynaložit všechnu svou energii pro dobro ostatních, idealisté, kteří mají vysoké nároky a stejně vysoká očekávání. I ti, kteří chtějí jen odvést dobrou práci, ale ještě se nenaučili říct si o pomoc.

Nebojte se. Ať už budete k vyléčení deprese potřebovat jen dílčí změny v životním stylu, přehodnocení zaběhnutého způsobu myšlení nebo výlet do hlubin vaší duše, jedná se o jedno z nejlépe léčitelných duševních onemocnění.

Vztahy byly, jsou a budou důležitou součástí našich životů. Kvalitní vztahy mají blahodárný vliv na naše zdraví, posilují naši imunitu a snižují negativní dopady stresu. Jednoduše řečeno mají lví podíl na naši životní spokojenost. Právě proto je důležité umět o naše vztahy pečovat a poznat, kdy už na problémy v nich sami nestačíme. Psychoterapie, ať už individuální nebo párová, nám může pomoci rozvíjet naši schopnost vztahovat se k druhým a posílit tak naše dovednosti v partnerství, rodině či práci.

Stres vždycky byl a bude součástí našeho života. Ačkoli většinou vnímáme stres negativně, jeho hlavním smyslem je ochránit nás. Co když se ale stává všudypřítomným a našemu zdraví víc škodí, než prospívá?

Pokud přemýšlíte o psychoterapii, určitě stojí za to ji vyzkoušet. Psychoterapie nemusí být jen posledním řešením krizových situací, stejně jako neslouží jen těm, které trápí vážnější psychické problémy. Je vhodná pro každého, kdo chce na sobě pracovat a lépe porozumět sám sobě.

Všichni jsme před první terapií měli spoustu otázek. Svěřovat se s osobním trápením někomu cizímu chce odvahu. Nejtěžší je ale udělat první krok. Proto jsme dali dohromady vše, co by vás o první terapii mohlo zajímat, ať vám tento první krok můžeme co nejvíce ulehčit.

Studie potvrdily, že online psychoterapie je srovnatelně účinná jako psychoterapie „tváří v tvář“. Klienti ji považují za praktický způsob, jak využít psychoterapeutickou pomoc, má totiž hned několik výhod.

Mnoho pojišťoven nabízí příspěvky na psychoterapii, které je možné získat při splnění některých podmínek.

Každý den probíráme naše milostné nebo rodinné vztahy, co ale takový vztah s terapeutem? Jestli chodíte na terapii, určitě se vyplatí mu věnovat pozornost. Na úspěch vaší cesty za psychickou pohodou má totiž obrovský vliv. Podíváme se na to, jak poznat, jestli je váš terapeut ten pravý, a co dělat, když to napoprvé nevyšlo.

Naše standardy ověřování psychoterapeutů vstupujících na platformu Hedepy vycházejí z kritérií profesních organizací jako je Česká asociace pro psychoterapii (ČAP), Česká psychoterapeutická společnost (ČPtS), nebo Evropská asociace pro psychoterapii (EAP).

Navenek působíme v pohodě, nikdo nic nepozná. Jenže uvnitř to bublá. Přáli bychom si nebýt se svými pocity sami, svěřit se. Ale jak něco tak náročného říct, když nikdo nemá ani tušení? A tak raději mlčíme. Čím déle to v sobě ale dusíme, tím víc nás to vzdaluje od lidí, na kterých nám záleží.

Váš protějšek odešel na večírek bez vás a vy se cítíte nejistí. Možná máte občas tendenci kontrolovat mu telefon. Co když si píše s někým jiným? Dává vám najevo lásku, ale vy stejně cítíte nejistotu a podezíráte ho.

Určitě už jste slyšeli, že naše dětství má ohromný vliv na naše pozdější vztahy. Možná jste se na sociálních sítích setkali s pojmem „daddy/mommy issues“ (komplikovaný vztah s tátou/mámou) nebo vám kamarádka řekla, že se jí nedaří najít zdravý vztah kvůli traumatům z dětství. Má to ale opravdu takový vliv? Dětství přece bylo tak dávno!