O duševní pohodě

Společně s odborníky na daná témata jsme vytvořili odborné články, které vám mohou pomoci pochopit jak se cítíte, pojmenovat co vás trápí, nebo nabídnou užitečné rady jak si můžete pomoci.
Praktická cesta k sebelásce: Jak se mít opravdu rád?

Praktická cesta k sebelásce: Jak se mít opravdu rád?

Představte si, jak by váš život mohl vypadat, kdybyste si opravdu věřili? Kdybyste se měli upřímně rádi? Spoustu by toho mohlo být jinak a hlavně by vám bylo lépe na duši. Tak se s námi pojďte vydat na cestu k sebelásce. Ukážeme vám praktické kroky, jak ji budovat, a vzorce chování, kterých se naopak potřebujete zbavit.
Zobrazit celé
Environmentální žal: když vás pohltí strach z budoucnosti naší planety

Environmentální žal: když vás pohltí strach z budoucnosti naší planety

Zapnete zprávy a vyskočí na vás požáry v Austrálii. Jdete na sociální sítě a vidíte ostrov odpadků uprostřed oceánu. Nebo ledovec bortící se do vln. Důsledky klimatické krize můžete sledovat v přímém přenosu, a tak vůbec není divu, že máte strach z budoucnosti. Té svojí i celé planety. Pro tento strach se vžilo označení environmentální žal. Někdy taky klimatický žal, klimatická úzkost nebo ekologická úzkost.
Zobrazit celé
Co dělat, když nemůžu usnout? Ověřené metody pro rychlé usínání

Co dělat, když nemůžu usnout? Ověřené metody pro rychlé usínání

Už je dávno po půlnoci, ale vy pořád koukáte do stropu. Možná jste i pekelně unavení, ale zaboha nemůžete usnout. Stává se to pravidelně i vám?
Zobrazit celé
Jak poznat toxický vztah a kdy ho ukončit?

Jak poznat toxický vztah a kdy ho ukončit?

Neustálé hádky, obviňování, dusno. Říkáte si, co děláte špatně. Přiznat si, že jste v toxickém partnerském vztahu není lehké, může ve vás ale zanechat hluboké trauma. Pojďte zjistit, jak toxický vztah poznat, jestli je možné ho ještě zachránit a jak z něj odejít, když už je čas.
Zobrazit celé
Jak na bilancování roku a novoroční předsevzetí, která opravdu dodržíte

Jak na bilancování roku a novoroční předsevzetí, která opravdu dodržíte

Nový rok – nový začátek. Jak na bilancování uplynulého roku a nastavení novoročních předsevzetí, abyste je tentokrát opravdu dodrželi? Provedeme vás zhodnocením roku a ukážeme si metodu, podle které si dáte splnitelná novoroční předsevzetí. Letos si je opravdu odškrtnete!
Zobrazit celé
Jak přežít Vánoce a nastavit si pevné osobní hranice

Jak přežít Vánoce a nastavit si pevné osobní hranice

Přejeme si šťastné a veselé, pro spoustu z nás jsou ale spíše stresující a úzkostné. Očekává se od nás, že dorazíme na nespočet vánočních oslav, často musíme čelit nevhodným dotazům od příbuzných a stokrát vysvětlujeme, že už si opravdu nedáme další vaječňák ani cukroví.
Zobrazit celé
Z FOMO do JOMO: Jak se přestat bát, že vám něco unikne?

Z FOMO do JOMO: Jak se přestat bát, že vám něco unikne?

Zazvoní vám upozornění a vy hned berete telefon do ruky. Co kdyby to bylo důležité? Nebo vám přijde pozvánka na akci v době, kdy se vám to opravdu nehodí, vy ji ale nedokážete odmítnout. Co kdybyste něco propásli? Ráno musíte projet všechny sociální sítě a zprávy, abyste byli v obraze. Když to neuděláte, cítíte se nesví.
Zobrazit celé
Jak se zbavit stresu? Copingové strategie, které ještě neznáte

Jak se zbavit stresu? Copingové strategie, které ještě neznáte

Cítíte se pořád pod tlakem, jste nervózní, unavení, bolí vás hlava a možná už si ani nepamatujete, kdy vám bylo doopravdy dobře. Chronický stres vám kousek po kousku vzal radost ze života. Je to tak? Pak je moc dobře, že jste tady. Rady jako meditace nebo procházky v přírodě vám totiž teď pořádně nepomůžou.
Zobrazit celé
Sociální sítě a vztahy. Jak si je nenechat ničit online světem?

Sociální sítě a vztahy. Jak si je nenechat ničit online světem?

Stačí sáhnout do kapsy a během pár vteřin máme domluvený společný oběd nebo zavoláme kamarádce na dovolenou. Žádné omezené znaky, žádné volné minuty. Sociální sítě nám pomáhají vztahy udržovat a někdy i navazovat. Taky je ale můžou pěkně zkomplikovat. Srovnávání, žárlivost, závislost, která narušuje naše společné chvíle… Jak naše vztahy před nástrahami sociálních sítí uchránit?
Zobrazit celé
Syndrom prázdného hnízda: jak se vyrovnat s osamostatněním dětí?

Syndrom prázdného hnízda: jak se vyrovnat s osamostatněním dětí?

Přišel čas, děti dospěly a teď odcházejí zařídit si život po svém. To je velký životní milník, který může přinést směs různých pocitů. A vyrovnat se s nimi není lehké. Panuje sice představa, že syndrom prázdného hnízda pociťují jen ženy, není to ale vůbec pravda.
Zobrazit celé
7 znaků toxického přátelství a jak ho ukončit

7 znaků toxického přátelství a jak ho ukončit

Poznat toxické přátelství nemusí být jednoduché. Často začne skvěle a máme pocit, že si rozumíme. Třeba jsme společně i vyrůstali. Postupem času se ale začne vyvíjet špatným směrem a necítíme se s druhým dobře.
Zobrazit celé
5 tipů, jak pomoct někomu blízkému začít chodit na terapii

5 tipů, jak pomoct někomu blízkému začít chodit na terapii

Vidět někoho z nejbližších, jak jím zmítá úzkost, deprese nebo přetrvávající smutek, je bolestivé. Často chceme pomoct, ale nevíme, jak toto téma vůbec načnout. Nebo jsme to už zkusili a setkali se s odmítnutím.
Zobrazit celé
Myšlenky na sebevraždu: kompas na cestu ven

Myšlenky na sebevraždu: kompas na cestu ven

Trápí vás, nebo někoho ve vašem okolí myšlenky na sebevraždu? Pak je skvělé, že jste tady, a čtěte prosím dál. Existuje cesta ven. Poradíme vám, co v obou těchto situacích dělat.
Zobrazit celé
Sociální fobie a úzkost – jak se s ní vypořádat?

Sociální fobie a úzkost – jak se s ní vypořádat?

Být introvertem a užívat si čas o samotě je naprosto v pořádku. Jestli se ale lidem cíleně výhýbáte, protože vám kontakt s nimi způsobuje úzkostné pocity, může jít o sociální fobii (nazývanou taky jako sociální úzkost).
Zobrazit celé
Úzkosti, panické ataky a vedro. Proč se v létě cítíte hůř?

Úzkosti, panické ataky a vedro. Proč se v létě cítíte hůř?

Připadá vám, že se s letními vedry vaše úzkosti a panické ataky zhoršily? Nejste v tom sami.
Zobrazit celé
Jak si najít přátele v dospělém věku? Praktické rady

Jak si najít přátele v dospělém věku? Praktické rady

V dětství jsme na hřišti během pár minut uzavřeli přátelství na život a na smrt, v dospělosti už to jde nějak ztuha. Chodit pořád mezi nové lidi a hledat způsob, jak začít konverzaci, je zvlášť pro introverty skoro noční můrou.
Zobrazit celé
Jak poznat a řešit poruchy příjmu potravy? Přestaňte se trápit

Jak poznat a řešit poruchy příjmu potravy? Přestaňte se trápit

Staly se myšlenky na jídlo a tvar vašeho těla každodenním tématem číslo jedna? Pojďte zjistit, jestli se porucha příjmu potravy týká i vás a jak najít cestu ven.
Zobrazit celé
Jak nás ovlivňují sourozenecké vztahy a co můžete jako rodič pro své děti udělat?

Jak nás ovlivňují sourozenecké vztahy a co můžete jako rodič pro své děti udělat?

Často řešíme to, jak nás svou výchovou ovlivnili rodiče. Sourozenecké vztahy nás ale do velké míry formují taky. A svou roli hraje i to, v jakém pořadí jsme se narodili.
Zobrazit celé
Příval energie, jarní únava nebo i deprese. Jak působí jaro na psychiku?

Příval energie, jarní únava nebo i deprese. Jak působí jaro na psychiku?

Naše tělo je provázáno s přírodními cykly. Fakt, že ve dne sršíme energií a večer na nás přichází únava, nikoho nepřekvapí. Naše tělo a mysl jsou ale silně ovlivněny i ročními obdobími.
Zobrazit celé
Být ženou může být pěkná výzva. Jak si ji usnadnit?

Být ženou může být pěkná výzva. Jak si ji usnadnit?

Být ženou je krásné. Někdy ale taky pěkně těžké. Spousta očekávání od okolí, nevyžádaných rad do života a nemístných komentářů nejen na náš vzhled. Všechny o tom víme své.
Zobrazit celé
Jak si zorganizovat čas, abyste konečně mohli vydechnout

Jak si zorganizovat čas, abyste konečně mohli vydechnout

Padáte večer na polštář bez energie a s pocitem, že pořád nestíháte? S kamarády se na večeři domlouváte už měsíc? Každý máme někdy náročné období, nenechte se ale povinnostmi pohltit a dohnat až k vyhoření.
Zobrazit celé
5 tipů, jak ustát předvánoční stres

5 tipů, jak ustát předvánoční stres

I když by Vánoce měly být svátky klidu a míru, pro mnoho lidí představují stres. Už od října nám obchody a e-shopy připomínají, že rozhodně nesmíme zapomenout na nákup dárků, zatímco v práci se na nás valí uzávěrky a další úkoly, které je třeba vyřešit do konce roku. To vše probíhá na pozadí nejisté ekonomické situace a rostoucích cen. Jak si vánoční svátky přesto užít?
Zobrazit celé
Jak při léčbě neplodnosti nepropadat chmurám? Důležitá je psychická pohoda

Jak při léčbě neplodnosti nepropadat chmurám? Důležitá je psychická pohoda

Jakékoliv problémy zdravotního charakteru představují zátěž nejen pro tělo, ale také pro psychiku. Platí to samozřejmě i pro léčbu neplodnosti. Proto je důležité, aby si páry zachovaly pozitivní přístup a čistou hlavu. A když podpora blízkých nestačí, je zcela v pořádku obrátit se na odborníka.
Zobrazit celé
Jak a proč mluvit s dětmi o homosexualitě

Jak a proč mluvit s dětmi o homosexualitě

Co naše děti ví o homosexualitě a jak s nimi o ní otevřeně mluvit? Seznámení našich dětí s tématy, jako je toto, je jednou z mnoha výzev, které před námi jako rodiči leží. Proto bychom vám rádi pomohli několika praktickými radami.
Zobrazit celé
Jak i v náročné situaci zachovat klidnou hlavu

Jak i v náročné situaci zachovat klidnou hlavu

Cítit negativní emoce v situaci, která právě nastala na Ukrajině, je naprosto normální, ačkoli nejsme v bezprostředním nebezpečí. Přesto to ale neznamená, že se svými emocemi musíme nechat pohltit a začít cítit radost teprve ve chvíli, kdy se svět vrátí do normálních kolejí. Co tedy dělat pro to, abychom pokud možno zachovali chladnou hlavu?
Zobrazit celé
Nový rok s terapií. Začněte třeba hned

Nový rok s terapií. Začněte třeba hned

Nový rok symbolizuje nové začátky. I proto ho řada lidí vnímá jako příležitost pro změny, které jim zlepší život. Nemusí jít jen o aktivity, které se týkají fyzického zdraví, velmi důležitá je také psychická pohoda. A právě té můžeme dosáhnout díky terapii.
Zobrazit celé
Jde si užít Valentýn, i když jsme třeba zrovna sami?

Jde si užít Valentýn, i když jsme třeba zrovna sami?

A je to tady, po prvních únorových dnech se opět blíží osudové datum, které nám neodbytně připomene, jak jsme na tom s láskou – Valentýn.
Zobrazit celé
Sport je inspirací a součástí cesty ke spokojenému životu

Sport je inspirací a součástí cesty ke spokojenému životu

Pohyb je přirozenou součástí života. Pohyb je radost. Život sám je pohybem. Jako dětem nám otevíral svět, přiváděl k poznání a emočním prožitkům. Pohybem jsme vyrostli, v pohybu žijeme.
Zobrazit celé
Podzimní deprese nebo sezónní afektivní porucha? Jak se zase cítit lépe?

Podzimní deprese nebo sezónní afektivní porucha? Jak se zase cítit lépe?

Přepadá vás na podzim deprese a pokaždé ty chladné měsíce jen protrpíte? Možná máte sezónní afektivní poruchu. Nemávejte proto nad svým trápením rukou. I vy se můžete cítit dobře po celý rok. Sezónní afektivní porucha má velmi účinnou léčbu, která přináší rychlou úlevu.
Zobrazit celé
Nebezpečný gaslighting: Nenechte se zničit psychickou manipulací

Nebezpečný gaslighting: Nenechte se zničit psychickou manipulací

Nezdá se vám, jak se k vám chová, ale zároveň pochybujete, jestli jsou vaše pocity správné. Co když si to jen namlouváte a je to vaše chyba?
Zobrazit celé
Aby terapie fungovala, pomůžeme vám najít nejlepšího terapeuta
Pomocí krátkého testu vám pomůžeme najít někoho, kdo vám bude naslouchat, do 5 minut
Naše terapeuty vybíráme pečlivě
Naše terapeuty vybíráme pečlivě
Než se terapeuti připojí k naší komunitě, procházejí dlouhým výběrovým řízením, mají ověřené vzdělání a trénink.
Pomůžeme vám najít toho nejlepšího terapeuta
Pomůžeme vám najít toho nejlepšího terapeuta
Po krátkém testu vám ukážeme tři nejvhodnější terapeuty podle vašich požadavků.
Terapii doplníme videolekcemi
Terapii doplníme videolekcemi
S naším členstvím nabízíme 60 online videolekcí o duševním zdraví, které můžete kdykoli sledovat.
Zahájit test
Hedepy
Přihlaste se k odběru newsletteru Hedepy
Tipy, slevy, novinky
Přihlášením k odběru potvrzujete přečtení našich zásad zpracování osobních údajů.
Sledujte nás na @hedepycz
#Nebudtenatosami
Přejít na Instagram
https://www.instagram.com/p/CugmU_7I1tq/https://www.instagram.com/p/CteX4p4KAO9/
https://www.instagram.com/p/CoK7uEBrH1s/https://www.instagram.com/p/CwPUf68oNMT/
https://www.instagram.com/hedepycz
https://www.instagram.com/p/CsOFcQEomSK/https://www.instagram.com/p/CrySqzkofTa/
Footer

VisaMastercardGoogle PayApple PayPayPalKlarna